Расторжение брачных уз? ❓❓🪓🪚
Или ещё можно договориться ?⁉️💡🧯
Большинство пар знают, что брак - это сплошной не прекращающейся кризис, и что от 40 до 55 процентов браков могут закончиться разводом. Поскольку пары видят все больше и больше несчастных браков и все больше расставаний, они могут задаться вопросом, грозит ли это и им.
Молодожены, оседлавшие волну любви и романтики, больше всего на свете хотят, чтобы их брак был удачным. Они часто верят - по крайней мере, на начальном этапе - это их отношения "иные", и что глубокая любовь и оптимизм позволят их сохранить. Однако рано или поздно оказывается, что слишком многие пары не готовы к проблемам и конфликтам, которые постепенно накапливаются в любом браке. Они начинают осознавать, что волнения, разочарование и боль нарастают, но часто не могут понять, в чем заключается проблема.
По мере того, как в отношениях возникает разочарование, плохое общение и непонимание, пара может начать думать, что их брак был ошибкой. Обращенный к психотерапевту " крик о помощи" звучит особенно горько в устах тех пациентов, которые видят, что их когда-то счастливы брак начинает трещать по швам. Даже пары, состоящие в браке от тридцати до сорока лет, могут чувствовать желание разорвать отношения, которые они теперь считают чередой ошибок и страданий.
Удивительно, что так много браков рушится. Давайте рассмотрим все факторы, которые, по вашему мнению, должны сохранить пару вместе. Любить и быть любимым - это, без условно, одни из самых ярких переживаний людей. Добавьте к этому другие сопутствующие преимущества отношений - близость, общение, принятие, поддержку - и это далеко не полный перечень. У вас есть кто-то, кто может утешить вас, когда вы скорбите, поддержать вас, когда вы разочарованы, и разделить ваше волнение, когда происходят хорошие вещи. И у вас есть дополнительный бонус - сексуальное удовлетворение, которым природа наградила нас в качестве особого стимула для спаривания. Так же не стоит недооценивать удовлетворение от рождения детей и совместного создания семьи.
Надежды и ободрения родителей и других родственников, а также ожидания вашего сообщества, что вы останетесь вместе, оказывает давление из вне. При всех этих связующих силах, способствующих укреплению отношений, что может пойти не так? Почему любви - не говоря уже и о других стимулах - недостаточно, чтобы удержать пару вместе?
К сожалению, некоторые центробежные силы могут расколоть отношения. К этим силам относят деморализующее крушение иллюзий, недоразумения и сильное недопонимание. Любовь сама по себе редко бывает достаточно крепкой, чтобы противостоят этим разрушающим силам и их побочным продуктам - негодованию, ярости. Поэтому для того, чтобы любовь укрепилась, а не начала исчезать, необходимы другие составляющие хороших отношений.
Например: Идеализированное СМИ представление о браке не готовит пары к преодолению разочарований, горестей и трений. Когда недоразумения и конфликты объединяются, разжигая гнев и обиду, человек, который начинает восприниматься как враг.
Когнитивно Поведенческая Терапия как раз корректирует эти-
Проблемы, наиболее часто встречающиеся в браке:
1) Сила негативного мышления: как негативное восприятие может подавлять позитивные аспекты брака;
2) Переход от идеализации к разочарованию: почему представление о партнере смещается со всего хорошего на все плохое;
3) Столкновение разных точек зрения: как партнеры могут воспринимать одно и то же событие - и друг друга 0 совершенно по-разному;
4) Навязывание жестких ожиданий и правил: как установление фиксированных стандартов приводит к разочарованию и гневу;
5) Конфликтность в общении: как партнеры не слышат сказанного и часто слышат то, чего не было сказано;
6)Конфликты из-за принятия важных решений и распад партнерства: как личная предвзятость и не компетентность разрушают партнерские связи;
7) Роль "автоматических мыслей", которые предшествуют гневу и само разрушительному поведению: как негативное мышление ведет к раздражению и ярости;
8) Нарушения мышления и предубеждения, которые лежат в основе проблемы: как действуют когнитивные искажения; и наконец,
9) Враждебность, которая разъединяет пары.
Как преодолеть трудности с помощью КПТ специалиста
✔️ Пары могут преодолеть свои трудности, если они сначала признают, что причиной большей части их разочарований, неудовольствия и гнева является не базовая несовместимость, а прискорбные недоразумения, возникающие в результате неправильной коммуникации и предвзятого толкования поведения друг друга.
✔️ Непонимание часто является активным процессом. Оно возникает, когда у одного из супругов возникает искаженное восприятие другова. Это искажение, в свою очередь, приводит к тому, что один из супругов неверно истолковывает слова или действия другого и приписывает ему не желательные мотивы. Партнеры просто не имеют привычки проверять точность своих толкований или фокусироваться на четкости своих сообщений.
✔️ Каждый партнер должен нести полную ответственность за улучшение отношений. Вы должны осознать, что у вас есть выбор - вы можете (и должны) выбирать, какие знания и идеи вы можете объединить что бы сделать себя и своего партнера счастливее.
✔️ Партнеры могут помочь себе, друг другу и отношениям, если будут придерживаться позиции "нет вины - нет обвинений". Такой подход позволит им сосредоточиться на реальных проблемах и быстрее их решить.
✔️ Действия вашего партнера, которые вы приписываете какой-то его злонамеренной черте, такой как эгоизм, ненависть или необходимость вас контролировать, часто объясняются более благородными (хотя ничем не обоснованными) мотивами, такими как самозащита или попытки предотвратить расставание.
Публикация взята из книги Арона Бека «Одной любви не достаточно».