Эти рекомендации для тех, кто живёт с партнёром у которого алкогольная, наркотическая, игровая и др.виды зависимостей.
И важно! Партнёр сам хочет перестать пить, принимать наркотики играть и тд
И эти рекомендации работают при условии, что оба супруга осознают свою проблему и готовы над ней работать.
Скажу сразу тут не будет быстрых решений и волшебных таблеток и лечения только симптомов.
Это будет работа с самой причиной заболевания.
Статья для тех, кто реально готов изменить свою жизнь и будет прикладывать для этого силы и своё время.
Эти рекомендации родились из моего практического опыта работы.
Недостаточно только одного мужа отвести в реабилитационный центр.
Тк реабилитационный центр это всего лишь первый шаг к выздоровлению.
Зависимость- это семейная болезнь и выздоровление от неё происходит тогда, когда вся семья идёт лечиться.
Этот вариант подходит тем, кто хочет восстановить тепло и близость в отношениях.
Конечно и один человек может пойти лечится, но не факт, что семья сохранится.
Я напишу пошаговый подробный план, а вы можете сами решить с чего вам начать.
Итак, рекомендации:
1️⃣ Личная работа с психологом.
Минимум 1 раз в неделю, а возможно и 2-3 раза в неделю первое время в зависимости от вашего эмоционального состояния.
И мужу и жене обязательно.
Если бюджет ограничен, то я могу подсказать, где можно найти психолога за небольшие деньги или бесплатно на какое-то определённое количество сессий.
Для чего это нужно?
✔️ чтобы у каждого из вас была возможность выговориться и слушали только его, плакать, ругаться матом, гнать на кого угодно, те максимально выражать эмоции.
‼️Важно: найти 2-х разных психологов, те для мужа один, для жены другой.
❗️Нельзя, чтобы один и тоже человек работал и с мужем и женой.
Если на данный момент эмоций много- это очень опасно➡️ может привести к непоправимым последствиям, например к состоянию аффекта.
2️⃣ Бесплатные 12 шаговые программы:
Жене:
1. Анонимные созависимые
Мужу:
1. Анонимные алкоголики или наркоманы.
Групп этих много в Беларуси, есть очно в Минске, есть онлайн.
Можно сходить на разные группы и посмотреть, где больше понравится.
Там везде разные люди и разные кураторы.
За каждым в группе закрепляется куратор ( там называется спонсор), человек,который прошёл 12 шаговую программу, вышел из зависимости (созависимости) и сейчас помогает другим.
Он помогает выполнять шаги и не сорваться.
Также ему можно звонить в определённое время вне группы по договорённости, если тяжело эмоционально.
На эти группы можно ходить каждый день, можно раз в неделю.
Если страшно идти, то можно пойти вместе с тем, кто уже ходит туда давно.
Предварительно созвониться и договориться. Если вдруг понадобится такой человек, то я могу дать телефон.
Это обычная практика,тк бывает, что страшно и стыдно идти и тогда куратор помогает новичкам.
✔️Для чего это нужно?
1. На этих программах многое объясняют, можно понять почему с вами такое происходит и что делать по шагам.
2. Увидеть других людей с похожими проблемами и понять, что я не один такой и что из этого есть выход.
3. Формирование поддерживающего окружения, это крайне важно для дальнейшей работы.
Минусы:
Иногда те кто ходят срываются.
3️⃣ Отдельно для мужа:
✔️Важная задача: начать формировать окружение близких друзей, не употребляющих алкоголь.
Возможно это не быстро получится, но начать думать и действовать в этом направлении.
Подумать чем можно заменить алкоголь, когда накрывают тяжёлые чувства: одиночества, отчаяния, вины, стыда, ужаса, ярости.
4️⃣ Парная терапия
По желанию, если хочется разобраться в отношениях.
Тк в личной работе с психологом там будет работа с каждым из вас по отдельности.
Например, в индивидуальной работе, если психолог работает с женой, то не учитывает мужа и наоборот.
В парной же терапии учитываются желания обоих супругов и исходя из этого составляется план работы.
Парная терапия может проводится следующим образом:
1. Вы приходите вместе на несколько встреч.
Потом психолог или психологи ( часто парную терапию ведут 2 специалиста) смотрят насколько эффективная совместная работа.
2. На 1-2 встречу они могут предложить прийти вам по отдельности.
Тут важно, чтобы каждый приходил на одинаковое количество консультаций.
Например, если жена пришла на 1 встречу, то и муж также приходит на 1 встречу. Жена пришла на 2 встречи и муж пришел ровно на 2 встречи.
А потом мы опять вы приходите вместе на 1-2 встречи или больше.
Даже когда вы встречаетесь по отдельности с семейными психологами - это всё равно будет парная терапия, тк в уме они держат и ваш совместный запрос ( что хотет отдельно жена или муж и что хотите вы вместе).
Решение как будет проходить парная терапия принимается в зависимости от ситуации.
Это сугубо индивидуально. Кто-то ходит вместе, кому-то желательно несколько встреч отдельно,а потом только вместе.
Для пар, в которых есть физическое насилие ( пощёчины, толчки), но нет угрозы жизни! ⤵️
5️⃣ Если после нескольких (1-3) встреч с психологом будет продолжаться физическое насилие по отношению друг к другу, то необходимо посетить психиатра.
Чтобы немного снять эмоц.накал и чтобы дело не дошло до состояния аффекта возможно первое время придётся принимать таблетки.
❗Это не заменяет работы психолога, но лишь помогает первое время справляться с эмоциями и чтобы не доходило до физического насилия.
6️⃣ Помимо всего этого можно лечь на несколько недель в реабилитационный центр зависимых и созависимых.
Лечение там- это психотерапия, но только все специалисты проходили обучение по работе с зависимыми и созависимыми.