Несколько лет назад я оказался в состоянии с воспаленным желудком, переполненный тревогой, с полным отсутствием уверенности в себе и без денег. Это было не лучшим временем моей жизни, и, сколько бы я ни желал, чтобы все изменилось — я даже молил об этом — я ничего не делал, чтобы изменить ситуацию.
Я продолжал пить по три чашки кофе в день, курил сигареты, употреблял алкоголь, ел обработанную пищу, не говорил правду и ставил потребности других людей выше своих собственных. И из-за этого мое психическое здоровье серьезно пострадало.
Сейчас, оглядываясь назад, легко сказать, что ничего бы не изменилось, если бы я сам ничего не сделал, чтобы изменить это, но тогда я не понимал того, что понимаю сейчас. Я просто молился о чуде от отчаяния и надеялся, что вселенная сделает мне поблажку.
В это время я познакомился с работами Тит Нат Хана, и его слова одновременно были освобождающими и пугающими.
"Ваш разум подобен кусочку земли, на котором посажены самые разные семена: семена радости, мира, осознанности, понимания и любви; семена жажды, гнева, страха, ненависти и забывчивости. Эти полезные и вредные семена всегда есть, спящие в почве вашего разума. Качество вашей жизни зависит от тех семян, которые вы поливаете".
Затем он добавил:
"Если вы сажаете в своем саду семена помидоров, вырастут помидоры. Точно так же, если вы поливаете семя мира в своем разуме, вырастет мир. Когда поливаются семена счастья, вы становитесь счастливыми. Когда поливается семя гнева, вы становитесь гневными. Семена, которые поливаются чаще всего, становятся сильными".
Прочитав это, я понял, что поливал не те семена. Я молился о счастье, но питал свой гнев, и надеялся полюбить себя, питая при этом страх.
Почти сразу я решил изменить свой образ жизни. Я начал медитировать, практиковать дыхательные упражнения, погружаться в холодную воду и писать в интернете.
Я быстро понял, что:
"Когда другой человек заставляет вас страдать, это потому, что он глубоко страдает сам, и его страдания выплескиваются наружу. Ему не нужно наказание; ему нужна помощь. Это сообщение, которое он посылает" (Тит Нат Хан).
Я был тем человеком, который страдал и причинял страдания другим не потому, что мне было все равно, а потому что у меня было много неразрешенной боли внутри, которая выплескивалась наружу.
Мне потребовались годы, чтобы выбраться из этих саморазрушающих циклов, но я цеплялся за мысль:
"Если вы не сможете преодолеть свои стрессы, проблемы и боль, вы не сможете создать новое будущее, где этих вещей не будет" (Доктор Джо Диспенза).
Поэтому я приходил каждый день и медленно начинал поливать те семена, которые хотел, чтобы росли.
Мое путешествие напоминает мне, как растет китайский бамбук
После того, как его посадили в землю, китайский бамбук требует ежедневного полива и ухода. И затем... ничего не происходит. Несмотря на усилия, дни, недели, месяцы и даже годы проходят без признаков роста.
Проходят четыре года, и все еще нет никаких признаков, несмотря на продолженные усилия и любовь. Но вдруг, на пятом году, все меняется: китайский бамбук прорывается через поверхность, и в течение шести недель он вырастает до 27 метров!
Я делюсь этой историей сейчас, потому что наш собственный рост может быть столь же трудно заметить. Он часто происходит за закрытыми дверями, в тишине или под поверхностью. Мы вырабатываем привычку поливать нужные семена, но иногда нам приходится ждать много лет, прежде чем они расцветут.
Так что будьте терпеливы. Рост происходит медленно, а затем внезапно. Но рост происходит — ему просто нужно время, чтобы проявить себя.
"Когда вы сажаете салат, если он не растет хорошо, вы не вините салат. Вы ищете причины, почему он не растет: возможно, ему нужно удобрение, больше воды или меньше солнца. Вы никогда не вините салат. Тем не менее, если у нас есть проблемы с друзьями или семьей, мы обвиняем другого человека. Но если мы знаем, как заботиться о них, они будут расти хорошо, как салат. Обвинение не приносит никакого положительного эффекта, как и попытки убедить с помощью разума и аргументов. Это мой опыт. Никаких обвинений, никакого разумения, никаких споров — только понимание. Если вы понимаете, и показываете, что понимаете, вы можете любить, и ситуация изменится" — Тит Нат Хан.