Почему бывает застой желчи:
🔹️Образ жизни: стресс, гиподинамия, сидячий образ жизни
🔹Особенности питания: маложирная пища, и наоборот, пища с большим количеством трансжиров, обедненность клетчаткой, редкие и обильный приемы пищи, неправильный питьевой режим (менее 30 мл/кг массы тела)
🔹Аномалии формы желчного пузыря: перегибы, перетяжки
🔹️Паразитозы
🔹Бактериальные и вирусные инфекции — особенно коронавирусная
🔹️Гормональные изменения: на фоне беременности, прием контрацептивов
🔹Прием лекарственных препаратов: антибиотики, антидепрессанты, гормональные препараты, статины
Что делать для улучшения желчеоттока:
✅ Пьем теплую очищенную воду с лимоном между приемами пищи
✅ Вода должна быть низкой минерализации — определяем по кальцию, его не должно быть больше 30 мг/л
✅ В пище много клетчатки и правильных жиров: сыродавленные масла, сливочные масла, сало
✅ Физическая активность, йога, пилатес, 10 тысяч шагов
✅ Упражнения «Волна» из цигун: ладошки положить на грудь и живот, при вдохе расправить грудь и втянуть живот, при выдохе, наоборот, надуть живот и втянуть грудь, делать без чрезмерных усилий до 40 полных дыханий, можно лежа, сидя, стоя
Из самостоятельных препаратов:
✔️артишок 500 мг три раза в день
✔️лецитин по 1200 мг 2-3 раза в день во время еды
✔️лечебная минеральная водичка: Былинка Киселка или Донат магния по 150-200 мл три раза в день за 30 мин до еды 1 мес и такие курсы 2-3 раза в год - заказать можно по телефону +7 (951) 061-53-86
✔️настой шиповника (если нет повышенной кислотности): 2 стол ложки плодов измельчить и залить 1 л кипятка на ночь в термос со стеклянной емкостью, пить по 100-150 мл за 30 минут до еды три раза в день
🟢Соблюдайте эти простые правила, но контролируйте это состояние с врачом, УЗИ ОБП — желательно не реже 1 раза в 6 мес.
И будьте здоровы❤️
#желчеотток