В прошлом посте я рассказала о причинах выгорания, как последствия давления с трех сторон.
Теперь рассмотрим конкретные причины.
Обычно, выделяют 6, которые повышают вероятность выгорания:
1. Нагрузка. Здесь все понятно: избыток обязанностей, при дефиците ресурсов (сил, времени, опыта, денег) истощает.
2. Контроль. У человека нет контроля над необходимыми ресурсами.
3. Награда: финансовая, так и простое человеческое спасибо. Важно фиксировать внимание на положительных отзывах о вашей работе. Вспомните людей, которые не умеют этого делать. Не надо так.
4. Сообщество. Качество личных отношений внутри сообщества фиктивно и не несет ценности.
5. Справедливость. Отсутствие справедливости внутри работы, личной жизни, подрывает доверие и открытость новому. Человек начинает доверять только избранным, потом только себе, и замыкается
6. Ценности. Действия человека идут в разрез с его ценностями.
Если Вы замечаете в этом описании свою жизнь, задумайтесь есть ли у Вас уже признаки выгорания.