📌Посмотрите на картинку, заметьте, какая из описанных ниже причин, оказывает наибольшее давление на ваше самочувствие.
Чтобы разобраться что делать с выгоранием, нужно понять как и откуда оно возникает.
Давайте сначала широко рассмотрим причины выгорания.
Это 3 большие взаимосвязанные области, которые давят на внутреннюю суть человека и истощают его.
1. Личные особенности человека:
Как человек привык к себе относиться и оценивать свои действия: поддерживать или критиковать.
2. Общественный глобальный контекст: давление общества его мнение о том, как должен выглядеть успешный человек.
Иметь отпуск два раза в год, ездить в определенные места, читать 100 книг в год, заниматься инвестициями.
А если, человек не может выполнить эти условия, то у него растет чувство неполноценности.
Он тратит энергию, чтобы соответствовать образу, который ему и не нужен.
3. Как организованы места и отношения людей, в которых человек проводит жизнь. Например, быть «козлом отпущения», потому что это помогает команде выживать.
Или, брать на себя больше, чем можешь, потому что очень высокое недоверие к людям, которые окружают.
Здесь важно понимать, что это именно комплекс, система из людей, обязанностей, отношений, который негативно влияет на человека.