Обед - это важный прием пищи, который помогает нам поддерживать энергию и здоровье в течение дня. Но что делать, если у нас мало времени на приготовление обеда? Ответ прост - использовать быстрый и легкий рецепт!
Сегодня мы расскажем вам о простом и вкусном рецепте для обеда, которое можно приготовить всего за несколько минут.
Это салат с тунцом и овощами. Для его приготовления вам понадобится:
- 1 банка консервированного тунца
- 1 помидор
- 1 огурец
- 1/2 красного лука
- 1/2 лимона
- оливковое масло
- соль и перец по вкусу
Шаги приготовления:👣
- Слейте жидкость из банки с тунцом и разомните рыбу вилкой.
- Помидор и огурец нарежьте на кубики.
- Красный лук нарежьте полукольцами.
- Смешайте все ингредиенты в большой миске.
- Выжмите сок половины лимона на салат и добавьте оливковое масло, соль и перец по вкусу.
- Хорошо перемешайте все ингредиенты и подавайте на стол.
Дополнительные советы:💡
- Если вы хотите добавить больше вкуса, добавьте в салат свежие травы, такие как петрушка или базилик.
- Вместо консервированного тунца можно использовать свежего, предварительно обжарив его на сковороде.
- Если вы не едите рыбу, замените тунец на фасоль или тофу.
- Чтобы салат был еще более сытным, добавьте в него кусочки авокадо или яйцо.
