Альтруизм – одно из важных качеств человека. Но бывает, что люди так увлекаются спасением других, что жертвуют собой, рассказала в интервью «Вечерней Москве» психолог Ольга Романив.
Она объяснила, как понять, что вы вредите себе. Вы воспринимаете чужие проблемы как личные. Ради моральной поддержки знакомых готовы закрыть глаза на собственные нужды и желания. Вы стремитесь порадовать других, даже когда они этого не ожидают. Вам кажется, что ответственность за благополучие близких лежит на ваших плечах. Вы стараетесь соответствовать ожиданиям других. Вы живете не для себя, а для других. Собственные потребности и желания считаете малозначимыми. При этом готовы воплотить чужие мечты, жертвуя личными интересами.
Психолог добавила, что стремление пожалеть кого-то в ущерб себе может быть связано с такими факторами: вы боитесь обидеть, вы ставите интересы другого человека выше своих собственных для сохранения отношений, у вас низкая самооценка, вы хотите быть хорошими для всех.
Психолог дала советы, как помогать другим, не забывая о себе. Помогайте только тем, кто действительно нуждается в поддержке. Не позволяйте другим злоупотреблять вашей добротой. Со временем окружающие начнут уважать вас и ценить ваши ресурсы.
Не вините себя без причины. Перед тем как предложить помощь, объективно оцените свои возможности. Если есть ограничивающие обстоятельства, смело говорите «нет». Иначе это приведет к эмоциональному истощению.
Научитесь просить о помощи. Не снимайте с людей их ответственность за собственную жизнь.
Ранее психолог рассказала об опасности ночного шопоголизма.