С наступлением осени темнеть начинает раньше, а дел, как ни странно, становится больше: школьники и студенты вынуждены задерживаться на учебе, посещать репетиторов и различные кружки, из-за чего домой приходится добираться по кромешной тьме. Фонари же, расположенные по дороге от учебы и работы до дома, совсем не успокаивают.
Дело даже не в том, что в темноте может разыграться фантазия, из-за которой начинают мерещиться призраки в тени деревьев. Куда страшнее в такой ситуации столкнуться с реальным человеком. Когда девушка, идущая одна поздно вечером, замечает позади себя мужчину, ее пронизывает леденящий ужас. И здорово, когда такая реакция оказывается совершенно напрасной, и двум незнакомцам просто «по пути». Но как быть, если опасения подтвердились? Тренер по женской самообороне Джульетта Арустамян рассказала, как действовать в опасной ситуации, и какие навыки помогут защититься от противника.
Женщины часто чувствуют себя уязвимо. Они боятся ходить одни по темным улицам, избегают сомнительных маршрутов и переулков, остерегаются окружающих и стараются не заходить в лифт с незнакомцами. Но таких действий недостаточно, поскольку опасность может поджидать где угодно, а жертвой может стать каждая. Многие при этом понимают, что сжатые в кулаке ключи или перцовый баллончик, затерявшийся на дне сумки, могут не спасти, и действовать придется быстро. Чтобы суметь противостоять нападающему, женщины начинают посещать курсы самообороны.
Представление же о самообороне у некоторых может быть несколько искажено. Не стоит представлять себя главным героем боевика, ведь самооборона – это основа самозащиты.
«С помощью ударов самообороны нападающего можно лишь замедлить. Лучшая защита в любой уличной драке — бегство», — предупреждает специалист.
Необходимо помнить и о том, что «быстренько» выучить все приемы не получится. По словам эксперта, базовые навыки самообороны усваиваются примерно за три года регулярных тренировок. Чтобы применить знания успешно в опасной ситуации, необходимо совершенствоваться постоянно.
Все же, уроки самообороны учат не просто набору навыков. Приходит и понимание, как действовать в зависимости от местности, где женщина столкнулась с опасностью.
«На открытом пространстве возможно держать дистанцию и иметь ряд преимуществ перед соперником. Закрытые пространства подразумевают набор определённых навыков, способных помочь в опасной ситуации», — объясняет тренер.
Наиболее эффективными же приемами для защиты, говорит Джульетта Арустамян, являются удары в слабые зоны противника:
• Солнечное сплетение
• Кадык
• Паховая зона
• Переносица
• Глаза
По мнению спикера, можно носить с собой перцовый баллончик.
«Самая лучшая защита – бегство после замедления противника любым способом», — настаивает тренер.
Но одно дело – встретиться с противником лицом к лицу, совсем другое – когда нападают сзади, хватают за шею или одежду. Навыкам освобождения необходимо учиться уже на тренировках.