Выход на пенсию нередко сопровождается массой свободного времени, которым можно распоряжаться по своему желанию. Часто состояние «ничегонеделания» приводит к негативным последствиям для человека, отметила в интервью «Вечерней Москве» Екатерина Игонина, специалист Московской службы психологической помощи населению Департамента труда и социальной защиты.
Она посоветовала людям серебряного возраста заниматься творчеством. Это даст возможность побыть наедине со своими мыслями, снять нервное напряжение и «вылить» накопленную энергию или даже негативные эмоции в работу.
Какие занятия наиболее эффективны в плане поддержания активности мозга и общего здоровья организма – в первую очередь все, что касается ручного труда, рукоделия и декоративно-прикладного творчества. Развитие мелкой моторики наиболее эффективно стимулирует работу мозга в любом возрасте.
Только рукоделием творчество не ограничивается. Выбирать то или иное хобби можно как исходя из давнего интереса к чему-либо, своих способностей и желаний, так и методом проб неожиданных видов досуга. Допустим, вы могли считать, что у вас нет музыкального слуха или чувства ритма. И все же, почему не попробовать себя в хоре или танце?
Подвижный образ жизни наряду с занятиями творчеством – лучший ресурс для поддержания активности людей серебряного возраста. Будет идеально, если взрослые дети помогут своим родителям найти и записаться туда, где проходят групповые занятия.
«Если вы заботитесь о своем маломобильном пожилом близком, попробуйте организовать арт-терапию в домашних условиях. Идеально, если в этих активностях смогут принимать участие и другие домочадцы. Совместное творчество станет интересным способом коммуникации между людьми разных поколений, а вовлечение старших в совместную работу даст им ощущение сопричастности и нужности», – посоветовала Елена Воронова, руководитель Симуляционного центра Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы.
С другой стороны, необязательно давать человеку что-то новое. Если близкие знают, что их бабушка шила и вышивала всю жизнь, пусть продолжает делать это и дальше, но в более простом варианте. В магазинах для хобби можно найти наборы для вышивания с большими пластиковыми иглами, толстыми нитками и крупной сеткой. Таким образом она будет хорошо видеть процесс и итоговый результат и при этом не поранится.
Ранее сообщалось, что в Смольном вручили первые карты «Серебряный возраст».