Собственная внутренняя сила зависит от количества ситуаций, в которых мы можем оставаться спокойными и не поддаваться эмоциям. Давайте проверим, всегда ли вы можете сохранять внутреннее равновесие?
Ниже будут перечислены некоторые ситуации, когда человек может испытать страх или негативные эмоции. Попробуйте максимально точно представить себя в них. Останавливайтесь на каждом пункте, и, закрыв глаза, погрузитесь в ситуацию. В моменте проанализируйте свои эмоции и ощущения.
- Вы выступаете перед аудиторией в 30 человек; 300 человек; 3 млн человек;
- Вы на первом свидании с тем, кто вам сильно нравится;
- Вы потеряли работу (деньги);
- Вы на устном экзамене (или собеседовании);
- Вы получили очень большие для вас деньги (представляйте сумму за суммой, всё больше и больше, пока не придете к своему «потолку»);
- Вам угрожает опасность (это могут быть экстремальные условия: встреча с диким зверем, большая высота, тонкий лед);
- Кому-то из близких угрожает опасность;
- Вас провоцируют на конфликт;
- У вас сломался компьютер (телефон, машина);
- Вы в темном, замкнутом или незнакомом пространстве.
Можете продолжить, придумывая собственные ситуации. Хотя уже сейчас вы можете оценить уровень собственной уверенности и внутренней силы, а также понять, где находятся ваши страхи.
- Теперь попробуйте объединить те ситуации, в которых вы испытали страх или злость, и понять их ОБЩУЮ ТЕМУ. Например, это может быть страх ошибок, неудачи, осуждения, потери, одиночества, бедности, и т.д.
- Далее попробуйте понять, из-за чего возникает такой страх. Например, страх осуждения может быть вызван желанием быть идеальным и одобренным.
- Спросите себя: почему это так важно для меня (быть идеальным, или значимым, быть зависимым от других, зачем вам нужны деньги и т.д.)? Постарайтесь проанализировать всё до самой глубины. Ведь за страхами может скрываться как низкая самооценка и детская позиция, так и психологическая травма. Дальше уже можно работать с ними напрямую (лучше, конечно, со специалистом).
Мы находимся на том уровне, на котором научились управлять эмоциями и страхами.
🗝 Способность справляться с собственными страхами, действовать спокойно и рационально в сложных ситуациях определяет нашу личностную силу.
Друзья, от души БлагоДарю за ваши комментарии и лайки, они меня очень вдохновляют 🌷 Еще больше интересного и полезного в Telegram, присоединяйтесь https://t.me/FollowYdream