Есть лишний вес, возможно после родов, не обладаете прекрасной генетикой, когда можно есть и не поправляться, или просто хочется выглядеть стройной и подтянутой не только в одежде, но и на пляже? При этом много дел и забот, нет возможности посещать зал или стройнеть с диетологом, тогда стоит прочесть, как можно изменить свою фигуру исключительно в домашних условиях.
Здесь исключительно свой опыт, результат человека, с высшим медицинским образованием, который борется с лишним весом всю жизнь. В домашних условиях: без косметологических процедур, зала и прочих помощников.
Мне 37 лет. Мой рост 172 см.
Динамика веса:
- в 23 года вес 82 кг, перед свадьбой похудела на 22 кг до 59-60 кг исключительно на крайне жестких диетах без спорта
- через год весила уже на 12 кг больше - 72 кг
- в 25 лет очередная попытка похудеть с 70 кг до 60 кг за 2 месяца, но уже со спортом, была использована популярная сумасшедшая программа тренировок от Шона Ти и Beachbody под названием “Insanity” (чистый ВИИТ), по данной программе занималась около полугода до очередного отпуска, также прошла его же программу “Asylum”
- следующие 3 года вес постепенно увеличивался, были беспорядочные тренировки с «Инсенити»
- в 29 лет дошла до своих ненависиных 70 кг и на диете «Магги» похудела до 62 кг за 4 недели без спорта
- дальше была первая беременность двойней, вес после родов 95 кг. Через месяц после Кесарева сечения врач разрешил тренировки. Опять взяла проверенное «Insanity” и ограничивала себя в питании, ничего не считала и не придерживалась определенной диеты, похудела до 72 кг в течении 9 месяцев. Потом сломала ногу - гипс на 2 месяца и вес пошел вверх
- в 33 года вышла из декрета в весе 75 кг и повторила диету Магги и тренировки Инсенити в течении 2х месяцев. Похудела до 60-62 кг
- в 34 года вторая беременность, хоть в этот раз малыш был и один, но вес после родов 95 кг.
- когда малышке исполнился год началась новая история борьбы с лишним весом и в этот раз, я сделала всё по другому, о чем и буду рассказывать Вам здесь.
Разберем ошибки, которые я допускала, почему вес возвращался и как я выглядела и мои 59-60 кг (всегда мечтала о 55-57 кг), как я выгляжу сейчас и мои 64-65 кг и почему при большем весе фигура в 37 лет выглядит лучше, чем при меньшем.
Фото из архива, никакого позинга.
В ближайшее время вернусь к вам с продолжением. Подписывайтесь на канал - будем стройнеть вместе!