Спорт после 40.

Я всю жизнь занимался спортом с подросткового возраста. Начало было заложено ещё в школе,за что спасибо родителям,немного сбавил темпы в университете и затем,из-за работы постоянно старался поддерживать физическую форму на хорошем уровне, несмотря на постоянную загруженность на работе,семью,получение дополнительного образования. Скажу,что если не тратить время на постоянные походы в спортзал,фитнес,изнуряющие тренировки,можно поддерживать форму на достойном уровне. Так случилось,что аппендицит внёс свои коррективы в мою жизнь,но несмотря на это,уменьшив,нагрузки,я не перестал заниматься физическими упражнениями. Тренированному организму значительно легче преодолеть болезни,нагрузки на работе,да и в быту всё делается легче и быстрее. Достаточно простой физкультуры по утрам,составьте небольшой план именно по тем упражнениям,которые нужны именно вам,либо заплатите один раз профессиональному тренеру за индивидуальную программу и пользуйтесь всю жизнь,главное регулярность и не забрасывайте. Если нет возможности в пробежке по утрам,хотя бы пройдитесь утром до работы,либо встаньте немного пораньше и пройдитесь перед работой,я делал именно так,когда болел. Этот даёт значительный рывок утром в активизации всех процессов в организме и заряд бодрости на весь день. Я не призываю тягать железо,постоянно поднимая планку,каждый программу подберёт для себя и своего организма сам,но делайте это регулярно и заметите результат довольно быстро. После 40 обменные процессы замедляются, всё происходит немного иначе и труднее,поэтому бросать физические нагрузки ни в коем случае нельзя,в идеале необходимо добавить немного кардио нагрузок и вы будете всегда в тонусе,будет сила и энергия. Всем успехов в достижении целей,пишу исключительно на своём примере,никогда не унывайте и берегите себя. Кому интересно подписывайтесь на канал,там несколько интересных статей,в том числе и что делать при аппендиците, какое образование получить и где работать,ссылки в конце статьи.