Учебное утомление, что это?

Учебная нагрузка оказывает существенное влияние на физиологическое состояние организма подростка. При ее нерациональной организации развивается "учебное" утомление.

Утомление - физиологическая защитная реакция организма, наступающая вследствие выполнения какой-либо работы и выражающаяся в снижении его работоспособности. Утомление направлено на снижение уровня функционирования систем организма с целью предотвращения истощения энергетических запасов.

Различают два вида утомления:

1. физическое утомление способствует уменьшению силы и выносливости мышц, снижается быстрота и точность движений;
2. умственное утомление характеризуется снижением внимания, ослаблением памяти, замедлением мышления и скорости переработки информации, нарушается способность к усвоению новых навыков.

Различают три фазы утомления:

1 - сигнальная; в эту фазу возникает легкое чувство усталости, не сопровождающееся отрицательными эмоциями.

2 - компенсаторная; в эту фазу, на фоне возникшего чувства усталости, всякое изменение характера работы вызывает положительные эмоции. При смене работающих систем чувство усталости временно пропадает.

3 - истощающая; в эту фазу чувство усталости усиливается отрицательными эмоциями и ощущением тяжести и боли в работающей системе, которое затем распространяется на весь организм. Пропадает интерес к работе, появляется желание прекратить ее.

Глубина и скорость развития утомления зависит от:

1. степени привыкания (адаптации) человека к определенному виду деятельности;
2. уровня мотивации, т.е. интереса к данной работе;
3. работы, выполняемой в однообразной позе с продолжительным напряжением мышц;
4. наличия физиологических резервов организма, поэтому у детей утомление развивается быстрее, чем у взрослых, нередко даже без особо активной деятельности (например, во время сидения за школьной партой) и проявляется чаще всего нарушением поведения.

При повышенных нагрузках (например, занятиях в школе, посещении дополнительных занятий и репетитора) без достаточного восстановления утомление может перейти в хроническое.

Чтобы избежать переутомления и правильно организовать обучение ребенка, обращайтесь к психологу.

С любовью к вам, ваша Наташа.