Я уже не помню себя с короткой стрижкой, очень люблю свои длинные волосы. Поэтому я в постоянном поиске способов снизить их выпадение и ускорить рост. Вот несколько моих лайфхаков, которые мне помогают поддерживать здоровье волос:
- я не расчесываю мокрые волосы, т.к. они эластичные и ломкие. При расчесывании они легко ломаются, повреждается кутикула. Еще хуже делать горячие укладки на мокрые волосы. Из-за этого в стержне волоса образуются пузырьки, которые делают их ломкими. Я дожидаюсь полчаса-час, когда волосы станут чуть влажными и приступаю к укладке
- всегда использую качественную термозащиту для волос. У меня это спрей. Термозащита создает на поверхности волоса защитный барьер, который предотвращает потерю влаги при использовании высоких температур.
- курсами использую средства для роста волос. Наношу их на корни с массажем 1-2 минуты. Во-первых, это приятно, во-вторых, улучшается кровообращение, волосяные фолликулы получают больше кислорода и питательных веществ.
- ем достаточно белка. Доказано, что при разных диетах и снижении белка в рационе снижают рост волос и усиливают выпадение. У меня за день выходит 100-120 г белка в виде творога, омлетов, рыбы, реже - курицы или мяса.
- подстригаю кончики 1 раз в 3 месяца на 1-1.5 см. Волосы растут на 1-1.5 см в месяц. Поэтому подстригать их на 1 см каждые 3 месяца не сделает их короче. Если этого не делать, волосы ломаются, а секущиеся кончики поднимаются вверх и делают волосы короче.
- раз в полгода делаю полный чекап организма и при необходимости добавляю витамины. Например, дефицит железа провоцирует выпадение волос. Также для их роста важны витамин Д, Б, цинк, омега-3 жирные кислоты. Сама себе не назначаю, только после консультации с врачом.
- я использую утюжки для выпрямления волос. Но ставлю сразу высокую температуру (210 градусов), чтобы пройтись по волосам только один раз. Так мне рекомендовал мой мастер, и волосы действительно стали выглядеть лучше.
- я не закручиваю мокрые волосы в полотенце. Раньше делала так, и на полотенце оставалось куча поломанных волос, т.к. пока они мокрые, они очень хрупкие. Вместо этого промакиваю полотенцем кончики несколько раз и даю им высохнуть естественным путем.
- раз в неделю использую шампунь с пироктон оламином. Это антиоксидант, который снижает выпадение волос. Есть ислледование, согласно которому использование антиоксидантов для ухода за волосами (пироктон оламина, ниацинамида, пантенолв, кофеина) в течение 24 недель снижало выпадение волос. За собой я тоже замечаю, что волосы меньше выпадают при регулярном применении такого шампуня.
- 1-2 раза в неделю я использую пилинги для кожи головы. Он продлевает чистоту и свежесть волос, стимулирует их рост и уменьшает выпадение, предотвращает появление перхоти.
