Саморефлексия– это способность человека осознанно отслеживать и анализировать свои чувства, эмоции и мысли. Навык спокойно и экологично проживать свою жизнь. Здесь не только мысли, но и тело.
Отличный инструмент для личностного роста:
- научитесь слышать и слушать себя;
- легче будет делать выбор, где именно вы и чего вы хотите от жизни;
- возможность проживать каждый момент жизни;
- замедлиться, задуматься, сделать выводы;
- брать ответственность за свое физическое и эмоциональное состояние;
Ежедневно в свои ритуалы можно внедрять практики саморефлексии, это простые действия, которые может освоить каждый, но результат от таких простых шагов превзойдет ожидания:
- Дневник саморефлексии. Важный инструмент, который помогает отследить ваши чувства и эмоции. Выписывайте свои мыли, не думая и не оценивая со стороны ваша задача разгрузить голову и передать всю историю без прикрас на бумагу;
- Научитесь задавать правильные вопросы. Например: что для меня важно, эффективно ли я распределяю время и свои ресурсы?
- Медитация.
- Арт-терапия.