Кофе – напиток, который сопровождает миллионы людей по всему миру. Он дарит бодрость, улучшает концентрацию и, по мнению многих, делает жизнь ярче. В нём содержится кофеин, который обладает скрытыми возможностями. В этой статье расскажем, как горячий ароматный напиток влияет на наш мозг.
Влияние кофеина на мозг
Принято считать, что кофеин действует на мозг как батарейка. На самом деле реакция организма на кофе индивидуальна. Это зависит от ряда факторов: возраста и здоровья человека, а также количества выпитых чашек ароматного напитка. Употребление кофе в разумных количествах положительно сказывается на мозговой деятельности. Ему свойственны такие особенности:
· Кофе защищает мозг от развития болезни Альцгеймера и деменции;
· Повышает уровень гормонов;
· В незначительной мере бодрящий напиток снижает болевые ощущения;
· Обостряет органы чувств – от усиления вкуса до улучшения зрения и слуха;
· Улучшает настроение и память.
Наряду с положительными свойствами на мозг, кофе обладает и отрицательными. Он повышает давление, а приём в вечернее время способствует появлению бессонницы. Кроме того, при регулярном употреблении кофе и других напитков с содержанием кофеина может наблюдаться передозировка. Она сопровождается дезориентацией в пространстве, частичной потерей памяти, психозом или угнетённым состоянием.
В каких случаях кофе полезен и какая допустимая дозировка
Врачи рассказали, что употребление кофе полезно при вождении автомобиля в ночное время суток, особенно если водитель чувствует, что скоро заснёт. Также этот ароматный бодрящий напиток хорошо пить, когда вы находитесь длительное время на улице в холодное время года. Полезные свойства кофе раскрываются, если вы устали от рутинной работы и мозг нуждается в перезагрузке. Ещё одним поводом взбодриться является момент, когда после плотной трапезы клонит на сон.
Согласно рекомендациям врачей, допустимая доза кофе составляет 300 мг в сутки. Если чашка, с которой вы пьёте ароматный кофе, 150 мл, максимальная дозировка составляет четыре чашки.
Кофе – бодрящий ароматный напиток, который может как положительно, так и отрицательно влиять на мозг. Употребление 1 – 2 чашки в день улучшает когнитивные функции и настроение. При это не следует забывать о возможном побочном эффекте. Важно учитывать индивидуальные особенности организма и прислушиваться к своим ощущениям. Если кофе вызывает у вас дискомфорт, лучше отказаться от употребления.