Найти в Дзене
semeiniyvopros

Почему возникает чувство вины перед партнером

Иногда оно оглушает, иногда блеят тихо, но всегда тягостно. Чувство вины - мучительное сожаление о совершенных, или нет, делах или поступках, высказанных словах, которые имели неприятные последствия. Именно в отношениях с самыми близкими, с теми, с кем мы проводим больше всего времени и кем дорожим, возникает больше всего вины. Иногда партнеры даже специально пробуждают это чувство, будто желая сделать побольнее. Три распространенные ситуации, в которых люди испытывают чувство вины в паре: Вина после обвинений Партнер кричит и обвиняет, вы невольно испытываете чувство вины. В ситуации, когда он оказывается прав, чувство вины может помочь вам не повторять ошибок. Но когда вас корят без оснований, чувство вины может только подливать масла в огонь вашей ссоры, толкая на импульсивные поступки Вина за грусть «Я не такая веселая, как он хочет» - очень распространенная тема обсуждений в терапии. Вы испытываете вялость, тоску, отсутствие сил по каким-то причинам и не можете ничего с этим подел

Иногда оно оглушает, иногда блеят тихо, но всегда тягостно. Чувство вины - мучительное сожаление о совершенных, или нет, делах или поступках, высказанных словах, которые имели неприятные последствия. Именно в отношениях с самыми близкими, с теми, с кем мы проводим больше всего времени и кем дорожим, возникает больше всего вины. Иногда партнеры даже специально пробуждают это чувство, будто желая сделать побольнее.

Три распространенные ситуации, в которых люди испытывают чувство вины в паре:

Вина после обвинений

Партнер кричит и обвиняет, вы невольно испытываете чувство вины. В ситуации, когда он оказывается прав, чувство вины может помочь вам не повторять ошибок. Но когда вас корят без оснований, чувство вины может только подливать масла в огонь вашей ссоры, толкая на импульсивные поступки

Вина за грусть

«Я не такая веселая, как он хочет» - очень распространенная тема обсуждений в терапии. Вы испытываете вялость, тоску, отсутствие сил по каким-то причинам и не можете ничего с этим поделать, а партнер настаивает, чтобы вы веселились, пробуждая вину за ваши чувства

Вина за поступок

Рассмотрим на примере, вы наняли няню или пригласили бабушку посидеть с ребенком и вышли на работу. Ваш партнер не доволен, и вы испытываете чувство вины из-за того, что делаете что-то не так. Но стоит задуматься, какие ваши ценности стоят за желанием выйти на работу? Может для вас важна ваша профессия

Маркеры вины:

Агрессия, направленная на себя и других

Тревога - повторяющиеся мучительные переживания из-за ситуации

Извинения слишком частые

Что делать?

Говорить за что вы конкретно испытываете вину

Обсуждать отдельно складывающиеся ситуации

Найти способ, место и время выражать грусть, например, обсудить с психологом

Выстраивать границы, чтобы избежать не допустимых выпадов в свой адрес со стороны партнера

Ориентироваться на собственные ценности