Привет, друзья! Я за разумный подход во всем, что касается перехода на правильное питание. Если вы знаете о пользе какого-либо продукта, но всей душой его не любите, то выхода два. Или не есть его, или найти возможность полюбить. Третьего не дано. Конечно, можно этот нелюбимый продукт есть через силу, давиться (ведь он же такой полезный!), но принесет ли вам в этом случае он пользу на самом деле? И на сколько вас хватит, прежде чем вы решите все "послать"?
Еда должна приносить удовольствие, так уж мы устроены. Насильно впихивая в себя нелюбимую еду вы устанете морально и скорее всего сорветесь на вкусненькое: раз, другой, третий... А там и вовсе махнете рукой, да и вернетесь к вредному,... но любимому. . Поделюсь своим примером: я не любила творог, вот совсем. Но нашла для себя те способы употребления творога, при которых ем и наслаждаюсь. Пример на фото: творог+ ягоды+ йогурт+ орешки. И вот уже не творог, а вкуснющий десерт.
А вот цикорий полюбить не смогла, и не пью его. И не жалею об этом. А если не полюбила бы творог, ела бы больше белка в другом виде, но не мучала бы себя. В общем, если коротко: слушайте себя, балуйте себя.
А теперь рецепт десерта:
Ингредиенты: --200 г творог -- 50 г йогурт натуральный (без добавок) или сметана -- 1 ч.л. мёд -- 2 ст.л. овсяные хлопья -- 1 ст.л. миндальные лепестки -- ягоды, фрукты
Приготовление: В сковороду выкладываем овсяные хлопья, миндаль. Постоянно помешивая, минуты 3, доводим до золотистого цвета. Перекладываем в другую посуду, чтобы остужалось. Ягоды, киви нарезаем и укладываем в креманку. Творог взбиваем с йогуртом, мёдом и выкладываем сверху. Посыпаем хрустящей овсяно-миндальной посыпкой. Вкусный, нежный и быстрый десерт готов!!!
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА !!! Правильное питание это не диета, не наказание за лишний вес - это образ жизни, который вы можете сделать приятным для себя! Друзья, присоединяйтесь к моей группе "Худеем вместе с Надеждой" В ней много интересного и полезного!
#hudeemvmestesnadezhdoy #здоровоепохудение #ппшка #ппдневник #ппобед #ппеда #ппужин #ппперекус #ппрецепты #ппзавтрак #ппшки #ппэтовкусно #ппблог #ппдневникпитания #ппменю #пппитание #пп_дневник #худеемвкусно #пп_еда #ппкакобразжизни #пп_рецепты #ппбезфанатизма #принципыпп #советыпп #рекомендациипп #жизньпп #зож #здоровье #правильноепитание
