Знание и правильное применение некоторых психологических хитростей, уловок, лайфхаков или накопленной мудрости — обязательно поможет вам на работе, в семье, в разных ситуациях при общении с людьми. В том числе, при общении со сложными, манипулятивными или нарциссичными личностями.
Эти, знания позволят вам получить преимущество и обрести контроль над результатами принимаемых вами решений. А некоторые из них точно помогут вам достигнуть психологического равновесия, которое является важным показателем качества и продолжительности жизни.
На какие именно моменты вам необходимо обратить внимание описано ниже. Было бы неплохо, если бы вы запомнили и, главное, использовали некоторые из этих хитростей, проверенных опытом многих поколений…
***
✦ Если вы чувствуете, что травмированы прошлым и оно вам неприятно — придумайте себе другое будущее. Ведь именно будущее, а не прошлое определяет вашу жизнь. Только так вы поменяетесь сами и у вас всё поменяется к лучшему в настоящем.
✦ Правильная осанка и комфортная (расслабленная) поза придает уверенность в себе. Расправьте плечи, чуть расставьте ноги, «расширьтесь» и займите больше пространства. Это сделает вас более значительным и уверенным в себе. Человек, который занимает больше пространства, кажется более влиятельным в глазах других людей. И это хорошо известный психологический факт.
✦ Если кто-то оскорбляет или обесценивает вас, остановитесь на мгновение (вернее, сделайте паузу). После посмотрите на него и спросите: «С тобой все в порядке?». Ваша фраза собьет его с толку, перенаправит фокус внимания на него самого и охладит его пыл.
✦ Когда вам по какой-то (будем считать — уважительной) причине нужно заставить собеседника почувствовать неловкость или смущение, смотрите в центр его лба.
✦ Бывает так, что кто-то смеётся или подтрунивает на вами. И вам кажется, что намеренно. Но при этом он заверяет вас, что шутит. Не доверяйте его словам. Мелкие издевательства и насмешки, маскируемы под шутку — это показатель того, что он действительно с трудом вас переносит.
✦ Когда кто-то в коллективе смеется над вами, посмотрите ему прямо в лицо и слегка улыбнитесь. Скорее всего, ему станет стыдно или, по крайней мере, дискомфортно. Словами вы его ни в чём не убедите. И иногда выражение лица — сильнее слов.
✦ Если у вас проблемы со сном, и ваш мозг вечером никак не может угомониться, постарайтесь совсем не двигаться в кровати и сосчитайте до 300. У 30% людей это срабатывает — они засыпают. И после нескольких удачных попыток, такой трюк даже входит у них в привычку.
✦ Ещё одно решение проблемы со сном. Если вы не в состоянии заснуть из-за хаотичных мыслей, которые никак не могут остановить свой ход — встаньте с постели, вы всё равно ещё долго не заснёте. Кратко запишите (на чём угодно) основные мысли, которые вас особенно тревожат. Перенесённые на бумагу, будоражащие мысли имеют свойство успокаиваться. К тому же у вас не останется не зафиксированных проблем. Ваш мозг очень любит ясность. Она помогает ему расслабиться.
✦ Если кто-то перебивает вас, когда вы говорите, продолжайте говорить (не повышая голос и скорость речи). Тот, кто перебивает, почувствует себя глупо, а вы будете казаться уверенным в себе человеком.
✦ Когда у вас возникает уверенность, что кто-то вам лжет, посмотрите ему прямо в глаза. И ничего при этом не говорите. Как минимум, человек тут же начнёт оправдываться или наговорит лишнего.
✦ Научитесь тщательнее подбирать слова и, как говорится, не бросать их на ветер. Пустая трата слов = пустая трата времени. А время — невосполнимый ресурс.
✦ Во время спора, ссоры или конфликта говорите тише. Это создаст впечатление, что вы готовы ко всему и вас не переубедить.
✦ Знаете ли вы о том, что ваши зрачки расширяются и сами глаза становятся больше, когда вы разговариваете с кем-то, кого любите или кто вам сильно нравится? Как это знание вам поможет? В первую очередь поможет тем, что вы узнали о себе чуть больше. А также узнали о том, что ваши невербальные признаки симпатии могут заметить и другие люди.
✦ Если вы по какой-то причине переживаете такое неприятное состояние, когда ненавидите всех и вся — съешьте что-нибудь. По возможности вкусное или сладкое (хотя одно другому не противоречит). «Зажуйте» острую ситуацию, образ человека или свою реакцию на эту ситуацию и человека.
✦ Когда вам кажется, что все или кто-то конкретно ненавидит вас — поспите. Для облегчения засыпания необходимо не развивать, а игнорировать назойливые мысли и бесконечные вопросы, начинающиеся со слова «Почему?». Помните пословицу: «Утро вечера мудренее»? Она, в том числе, о том, что после сна любая проблема приобретает совсем другой смысл или решается сама по себе.
✦ Если вы думаете, что вы сами ненавидите себя (скажем мягче, недовольны собой) — примите ванну. В крайнем случае, умойтесь. Соприкоснувшись с водой и её живительной силой, будучи чистым, свежим и хорошо пахнущим, вы в большей степени примите самого себя таким, какой вы есть. Несмотря на всё, что вы, возможно, вы натворили.
✦ Если вы чувствуете, что вас не любят, а такое случается — сделайте что-нибудь хорошее для себя. Например, заварите ароматный чай и съешьте пару ложек вкуснейшего варенья; посидите у реки; прогуляетесь в парке; сами придумаете и сделаете персональный талисман, оберег, амулет; посмотрите интересный мини-сериал… Сделайте ещё много чего доброго, для себя — уже на ваше усмотрение. Но эти маленькие добрые поступки должны быть разными. Пусть самые простые, но разные. Так правильнее и интереснее. Возможно, тогда жизнь перестанет казаться такой уж мрачной, и вы почувствуете, что достойны любви и заботы.
✦ Преподнесите подарок. Если вы хотите повлиять на поведение конкретного человека и желаете, чтобы к вам отнеслись наилучшим образом, сделайте для него что-нибудь. Подарок, знак внимания, комплимент, окажите ему помощь. Это не обязательно должно быть дорого или неприятно для вас. Нет смысла проявлять расточительность или переступать через самого себя.
Маленькие подарки и знаки внимания могут оказать влияние на поведение человека по отношению к вам. Если вы преподнесете небольшой презент тому, кому вы не очень-то и нравитесь, возможно, он сочтёт его желанным и изменит своё отношение к вам в лучшую сторону.
✦ Оказание услуги в той же степени, что и подарок может изменить мнение о вас в положительную сторону. Так, вы проявите свою лучшую сторону. Будете казаться более доступным, полезным, нужным и значимым. Но не переусердствуйте. Всё должно быть в меру и к месту.
Всем удачи.
Юлия Демидова
Подписывайтесь на канал.