Давайте разберёмся.
Витамины – нужны нашему организму! И в этом нет сомнения. Так как они принимают участие в огромном количестве процессов в нашем организме.
Но получать все подобные важные для организма вещества мы можем из пищи. Исключение – это витамин D, который дополнительно синтезируется от солнечных лучей.
Поэтому можно сделать вывод:
1. Дефицитов всех витаминов в раз не бывает, так как при полноценном пинании мы все получаем из еды! И да овощи и фрукты нам доступны круглогодично. А значит понятие как весенний авитаминоз очень редкое явление в наше время.
2. Прием поливитаминов не нужен никому!
Согласно рекомендациям ВОЗ при разнообразном и сбалансированном питании, которое включает достаточное количество белка, овощей и фруктов, клетчатки не рекомендует просто так принимать дополнительные поливитамины.
А для тех, кому хочется более серьезного обоснования, читайте дальше.
Прежде чем купить чудо комплекс мы должны понимать 2 вещи:
1. Эффективность – то есть, что мы от этого получим.
2. Безопасность - а не навредим ли мы себе.
Эффективность.
На сегодня нет ни одного исследования, показывающего хоть какую-то клиническую пользу от употребления больших доз поливитаминов.
Но витамины то нужны.
Да, но восполнять лучше из продуктов питания, так как питаясь мы не превысим необходимую дозировки (если, конечно, не будем поглощать огромные порции еды круглые сутки)
А вот принимая поливитамины и при этом питаясь как попало мы как раз можем остаться в дефиците, так как дозировки витаминов чаще всего занижены.
Безопасность.
Избыток витаминов может навредить.
Все витамины делятся на водорастворимые и жирорастворимые.
Так вот водорастворимые витамины при их излишках выводятся с мочой. А это значит, употребляя большое количество водорастворимого витамина мы просто обогащаем нашу мочу.
А жирорастворимые имеют свойство накапливаться в тканях. И их избыток так же вреден и опасен, как и недостаток.
Все поливитаминные комплексы — это БАДы.
Чем же так плохи БАДы?
БАД — это биологическая пищевая добавка. Поэтому перед тем, как поступить в продажу, требуется только государственная регистрация.
Во время этой регистрации ОДНОКРАТНО проводится лабораторное тестирование на соответствие составу.
Сырье, из которого создавались витамины при этой регистрации проверить нельзя. Только отсутствие пестицидов и состав. По нормам должно содержатся не мене 15% от суточной потребности и БАД уже пройдет регистрацию.
Мониторинг безопасности и контроль качества после регистрации никто не проводит.
А это значит, что первая партия продукции может быть действительно качественной, а вот последующие никто не проверит. И быть уверенным, что там именно то, что написано на упаковке нельзя.
Имеются случаи, когда в составе находили сильнодействующие лекарственные средства, которые не были заявлены в составе.
Если вам потребуется прием какого-либо витамина или минерала по назначению врача после выявления его дефицита, отдайте предпочтение лекарственному средству.
Так как контроль за лекарственными средствами проходит не только в процессе регистрации (которая сама по себе не такая простая как у пищевых добавок) но и на всех этапах обращения лекарства.
Надеюсь, у меня получилось понятно объяснить, почему не нужно принимать поливитамины и другие Бады.
Заботьтесь о своем здоровье, а не обогащайте производителей БАДов покупкой их разрекламированной продукции.