Необходимо обращать внимание на количество сахара.
Специалисты Роспотребнадзора по Рязанской области рассказали, стоит ли покупать детям готовые завтраки.
Первый прием пищи крайне важен. Однако не все дети любят завтракать. Родители ищут разные варианты, в том числе хлопья и подушечки, которые можно заправить молоком.
Необходимо учитывать количество сахара, указанное на этикетке. Его содержание может быть разным в упаковках. Поэтому перед покупкой важно изучить состав.
«По нормативам потребление добавленного сахара у детей не должно превышать 10% от общей калорийности суточного рациона. При этом, по итогам проведенных исследований, фактическое потребление добавленного сахара у детей 3-7 лет в среднем составляет 14,5%, у подростков – 13%, у более старших детей 12%», — добавили в Роспотребнадзоре.
Добавленный сахар — это сахар, который добавляют в процессе обработки при готовке или при промышленном производстве. Готовые завтраки относятся к продуктам с высоким содержанием быстрых углеводов. В этом же списке — кондитерские изделия, сладкая газировка, нектары и соки, а также десерты.
Утром дети должны полноценно завтракать. В меню нужно включать каши, яйца, молочные продукты. После можно съесть сладкое.
«Сухие завтрак можно предложить ребенку 2–3 раза в неделю», — отметили специалисты Роспотребнадзора.