Введение
Сейчас многие люди ищут натуральные способы улучшения здоровья, особенно когда речь идет о снижении уровня холестерина. Одним из таких средств могут быть семена пажитника, которые, как показали исследования, могут снижать уровень плохого холестерина и помогать при атеросклерозе.
Методы исследования
В исследовании приняли участие 24 человека, которые употребляли по 10 граммов порошка из семян пажитника каждый день на протяжении 8 недель. Одна группа смешивала пажитник с йогуртом, другая – замачивала в горячей воде. До и после эксперимента у всех участников измеряли уровень холестерина (общий, LDL, HDL), триглицеридов и другие показатели здоровья.
Результаты
После исключения нескольких участников из-за изменений в приеме лекарств, ученые проанализировали результаты оставшихся 18 человек. Важно отметить, что у тех, кто принимал пажитник, замоченный в горячей воде, уровень триглицеридов и плохого холестерина (VLDL-C) значительно снизился на 30%. Эти изменения могут помочь в борьбе с атеросклерозом и снижением холестериновых бляшек, что, в свою очередь, улучшает здоровье сердца и сосудов. Те, кто употреблял пажитник с йогуртом, не показали значимых улучшений.
Заключение
Если у вас повышен холестерин или есть атеросклероз, стоит попробовать включить в свой рацион семена пажитника, замоченные в горячей воде. Это натуральное средство может помочь вам снизить уровень плохого холестерина и защитить сердце от образования опасных бляшек.