В одном из постов во ВК, есть крик отчаяния одной милой особы. Он гласит в крантце о том, как чудесно расти и формировать самооценку под унижающие высказывания матери. Крик о наболевшем точно передающий принцип формирования негативного представления о себе на всю жизнь или на тот период, пока мы его не перепишем.
В курсе "Самооценка" отдаётся огромный период времени для нейтрализации таких углубившихся представлений. Конечно, за 2 месяца чудес не произойдёт, но мы закладываем фундамент для дальнейшей работы или, как я часто выражаюсь на занятиях, перекапываем землю и садим семена.
В чем же суть. Наше сознание, или выразиться правильнее, работа мозга выстроена таким образом, что если мы в лоб будем говорить человеку обратную вещь, противоположную его убеждениям, он её не воспримет (фильтр восприятия), обнулит (обесценит) и закрепит свою точку зрения ещё сильнее (катастрофизирует).
Чтобы этого не происходило, необходимо сначала нейтрализовать негативную мысль до констатации факта, так сказать, убрать эмоциональный оттенок. И постепенно со временем корректировать негативные убеждения с попыткой их положительно окрасить, так получаются аффирмации.
Аффирмации - фразы, отражающие положительное отношение к себе, констатация факта о себе с положительным эмоциональным зарядом. Выученная и повторяемая фраза к месту и не к месту формирует нейронный контур (привычку думать, установку, убеждение), со временем, не сразу, внутренний хвалить и восхваляющий начнет нейтрализовать и изгонять негативные убеждения из вашей головы.
А это длительная и большая работа. Это не чудесное проведение. Однако, в группе это делать легче. Когда ребята рядом звучат в твоей голове честно, мягко подбадривают тебя, мотивируют на работу.