Сегодня все больше людей склонны к рефлексии и самоанализу. Мы научились задавать самим себе сложные вопросы, ищем на них ответы, и стараемся жить свою жизнь полнее и интереснее. Мы легче получаем информацию, становимся образованнее в самых разных областях жизни. И это очень здорово! Это позволяет нам пересмотреть наши взгляды на отношения, на самих себя, на воспитание детей, даже на устройство мира в целом!
Но насколько мы осознаем себя? Насколько хорошо чувствуем свое тело и слышим его сигналы? Насколько осознанно выбираем способы реагирования на различные жизненные ситуации? Насколько наши жизненные установки принадлежат нам и соответствуют нашей сути?
Помню на одной из терапевтических групп одна участница двадцати лет сетовала, что не хочет работать по недавно полученной специальности, а надо, ведь образование получается раз и на всю жизнь! Её ли это установка? Полагаю, ответ очевиден!
Выскажу сейчас провокативную мысль: мы очень мало осознаем себя. Все, что мы делаем автоматически - это результат нашего опыта, работы сложившихся в мозге нейронных связей.
Выделю несколько признаков того, что наш опыт живет нас, что свободы реагирования и действия меньше, чем мы думаем:
Несоответствие силы стимула и силы реакции
Предположим, начальник делает замечание сотруднику по поводу качества работы, сотрудник же не воспринимает эту критику как конструктивную, как сигнал с исправлению ситуации, а сразу попадает в стыд, чувствует собственную никчемность, бессилие и т.п. Или же наоборот встает в глухую оборону, становится раздраженным. Если спросить такого сотрудника: "На сколько лет ты сейчас себя чувствуешь?", вполне вероятно это будет более ранний возраст, чем в реальности. Позже, анализируя ситуацию холодным умом и как бы из позиции наблюдателя, сам сотрудник может осознать, что его реакция была чрезмерной. Это говорит нам о том, что человек уже был в подобной ситуации и не прожил ее до конца. В теле сохранилось напряжение, которое и актуализировалось похожей ситуацией.
"Мыслительная жвачка"
Замечали когда-то за собой такую историю: прошел какой-то разговор, вы попрощались с собеседником, но мысленно в голове еще прокручиваете разные реплики, или прикидываете, что надо было сказать, какой ответ вы могли бы получить? Иногда такое пережёвывание ситуации может продолжаться несколько часов или дней.
Мысли и умственная оценка ситуации отличаются от эмоций и телесного проявления.
Муж дарит жене какой-то значительный подарок на день рождения. Надо бы радоваться, но почему-то грустно, тошно, тело сживается, плечи скукоживаются, и хочется плакать. Или идет мужчина утром на престижную работу с хорошими перспективами, а плечи опущены, энергия на нуле, ноги не идут.
В речи больше "надо" и "должен", чем "хочу".
Это тоже указывает, что человек живет больше усвоенными установками, чем самостоятельно сформированными убеждениями.
"Лось" - частый гость, или так получилось, так случилось.
В этом случае человек не осознает и не признает собственного вклада в свою жизнь, приписывает события своей жизни и ответственность за них внешнему миру и обстоятельствам. Конечно, мы не берем большие события, но события из жизни самого человека. Опоздал на встречу - так случилось. Задержался с друзьями - так получилось и т.п.
Хочется тут добавить, что все выше описанные признаки указывают нам на наличие психологических защит, которые сформированы под влиянием среды, вследствие наших индивидуальных особенностей, личного жизненного опыта, опыта расширенной семейной системы, культурно-исторического контекста. Однако, если мы действительно хотим управлять своей жизнью, быть свободнее, мы можем разобраться с этим.
