Я точно знаю чего вы хотите. Сказать? Вы хотите знать... будущее! Вы хотите знать, что вас ждет: не обманет ли партнер/партнёрша, будет ли верен мужчина, какой курс доллара в следующем месяце.
Знание будущего даёт возможность подготовиться к нему, даёт ощущение безопасности, спокойствия, уверенности в завтрашнем дне.
Уверенности. Будущего вам никто точно не предскажет, даже гадалка баба Нюра, а вот повысить уверенность в завтрашнем дне благодаря уверенности в себе - я могу вас научить.
Мы можем очень легко и просто обрести уверенность с помощью небольшого упражнения, которым я сейчас с вами поделюсь.
Уверенность в жизни основывается на ощущении, что "у меня есть позитивный опыт успеха в прошлом, и что у меня все получиться в будущем". То есть фундамент прошлого и будущего формируют фундамент настоящего – уверенность.
Готовы ли вы стать уверенным прямо сейчас? Для этого вам понадобиться всего 15 минут!
Итак, начнём.
У каждого из нас в жизни есть огромные ресурсы - тонны позитивного опыта, когда мы достигали успеха или счастья, когда мы ощущали себя на гребне волны. Однако из-за того, что наша психика дольше помнит негативный опыт, мы просто не берём во внимание позитивный. Но всё, что нужно сделать - это сфокусироваться на этом позитивном опыте.
1️⃣ Вспомните один из таких моментов. Рождение ребенка, защита диплома, новая должность. А может быть просто счастливый день, когда всё получалось или было много новых приятных впечатлений. Это может быть любое событие, любой случай, в котором вы были просто счастливы и было много радости. Выберите самое яркое, что сейчас приходит в голову. Тот самый момент, когда вы испытывали ощущение гордости, полета или восторга!
2️⃣ В своём воображении перенеситесь в этот момент своей жизни, вспомните кто вас окружал тогда, кто были эти люди. Вспомните обстановку, посмотрите на себя со стороны, на своё сияющее и довольное лицо, горящие глаза, улыбку. Какие слова тогда звучали? Что и с какой интонацией говорили вы, что говорили другие?
3️⃣ Соприкоснитесь с собой в той ситуации и позвольте себе вновь ощутить те самые чувства восторга, победы, ликования. Сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха, каждый раз наполняя себя этими чувствами и ощущениями. Пусть это воспоминание станет максимально ярким, и вы будете в центре событий, на вершине успеха!
4️⃣ Ощутите особую энергию того момента - возможно, что она имеет определённый цвет или музыку, и сделайте ещё 3 глубоких вдоха, вдыхая энергию своего успеха, своей уверенности этого цвета и этой музыки, наполняя ею всё своё тело.
5️⃣ И теперь в этом состоянии перенеситесь в своё будущее, в то желаемое событие и время, для которого вам нужна была уверенность. В своё самое успешное будущее.
6️⃣ Сейчас войдите в состояние, что всё возможно! Буквально на секунду допустите мысль, что ваше будущее полностью в ваших руках и что все силы Вселенной на вашей стороне. Просто позвольте себе на мгновенье поверить, что всё может быть именно так, как вы хотите! Как если бы все ваши трудности и сомнения остались далеко. Разрешите себе подумать: “Всё возможно, и у меня всё получиться!”
7️⃣ И именно в этом состоянии представьте себя в моменте, где у вас всё получается именно так, как вы хотите. Вы успешно общаетесь с другими людьми, с лёгкостью делаете то, что хотите, говорите о своих чувствах, отдыхаете там, где давно мечтали, держите в руках те деньги, которые хотите заработать, получаете желаемую должность - или встречаете любовь своей жизни, у вас рождается желанный ребёнок.
8️⃣ Представляйте себе этот момент, так же ярко как и в прошлом, перенесите ту самую энергию успеха и победы из прошлого в этот момент своего успеха в будущем. Перенесите сюда все те же самые чувства и ощущения ликования, радости и победы!
9️⃣ Посмотрите на себя со стороны, во что вы одеты? Как выглядит ваше сияющее лицо? Как вы двигаетесь и ходите? Пусть в вашей голове прозвучат слова похвалы себя, гордости за себя и слова благодарности себе и миру за этот успех и исполнение своего желания. Скажите себе эти слова прямо сейчас, вслух или мысленно.
1️⃣0️⃣ Ощутите внутри себя ту самую, сильную уверенность. У вас есть прошлый опыт, когда вы были успешны, и вы сейчас ясно видите, как в вашем будущем всё может быть так, как вы хотите. Сделайте 3 глубоких вдоха, вдыхая чувство уверенности, уверенности в себе, в своём будущем, и что всё будет хорошо!
1️⃣1️⃣ Запомните это ощущение и все образы - поместите это в своё сердце, как драгоценность, которая всегда ваша и только ваша.
1️⃣2️⃣ И теперь медленно можно возвращаться в своё настоящее, наполненной чувством уверенности. Как прекрасный кубок до краев наполнен сверкающей жидкостью, так и в вашем сердце теперь есть бескрайнее озеро или даже океан уверенности в себе, в своём будущем - в том, что жизнь такова, как мы её себе представляем, и на чем мы концентрируемся.
Как вы себя сейчас чувствуете?
Как это работает?
Дело в том, что для нашего подсознания нет разницы - происходит что-либо в реальности, или мы себе это просто представляем. Эффект в психофизических и эмоциональных реакциях - один и тот же. Это значит, что даже если мы не знаем будущего, мы можем себе представить своё лучшее будущее, и нашему мозгу этого будет достаточно для более спокойной жизни и для состояния уверенности. А также для того, чтобы искать стратегии достижения желаемого будущего.
Успехов вам!