Мигрень обусловлена наследственной предрасположенностью, поэтому может передаваться от родителей к ребёнку, заявила в интервью RT врач-невролог Полина Лепилова.
«Обычно она впервые проявляется до 20 лет и может сопровождать человека в течение всей жизни. Стоит отметить, что это заболевание чаще встречается у женщин», – высказалась эксперт.
К факторам, которые могут спровоцировать приступ мигрени, относятся стресс, усталость, изменения погоды, недостаток ночного сна, гормональные колебания, например менструация.
«Также его могут вызвать некоторые продукты питания и напитки. Среди них можно выделить красное вино, пиво, кофе, тёмный шоколад, твёрдые сорта сыра, цитрусовые, орехи, фастфуд. Примечательно, что их количество, способное вызвать приступ, для каждого человека индивидуально», – предупредила врач.
По её словам, после завершения приступа у человека на протяжении 24–48 часов может быть слабость, сонливость, тяжесть в голове, диарея, а иногда эмоциональные либо когнитивные нарушения, например снижение памяти или концентрации внимания.
Чтобы снизить частоту и интенсивность приступов головной боли, необходимо научиться техникам, которые помогут справляться со стрессом – основным фактором, провоцирующим мигрень, указала невролог.
«Необходимо регулярно сбалансированно питаться – употреблять пищу, богатую полезными жирами, белками, сложными углеводами, витаминами и минералами. Также важно исключить употребление алкоголя. Следует нормализовать и режим сна, чтобы продолжительность ночного отдыха составляла не менее 6–8 часов», – заявила врач.
Также, по её словам, необходимо регулярно заниматься аэробной физической нагрузкой в течение 20–40 минут 3–4 раза в неделю.
Ранее сообщалось, что частые головные боли могут указывать на хроническую мигрень.