Солнце давно славится своими положительными эффектами, такими как улучшение настроения и помощь в выработке витамина D, который необходим для поддержания здоровья костей и иммунной системы. Однако недавнее исследование, опубликованное в журнале Scientific Reports, предполагает, что длительное пребывание на солнце может оказывать негативное влияние на структуру мозга, особенно у мужчин и людей младше 60 лет.
О чем говорит исследование
Группа ученых из университета Циндао (Китай), во главе с Хуихуи Ли, проанализировала данные 27 474 участников исследования UK Biobank, которое представляет собой крупномасштабное популяционное исследование. Средний возраст участников составил 55 лет, и они сообщили о среднем времени пребывания на солнце в день. Ученые разделили участников на группы: менее 1,5 часов, от 1,5 до 3 часов и более 3 часов пребывания на солнце ежедневно. Также были учтены такие факторы, как возраст, пол, физическая активность, продолжительность сна, цвет кожи и наличие заболеваний.
Как солнце влияет на мозг
Исследование выявило тревожную тенденцию: у участников, которые сообщали о более длительном времени нахождения на солнце, наблюдалось уменьшение объема мозга и увеличение белого вещества, что является маркером старения мозга и может быть связано с когнитивным упадком. В частности, у тех, кто находился на солнце более 3 часов в день, обнаружили значительное уменьшение общего объема мозга, белого и серого вещества по сравнению с участниками, которые проводили меньше времени на солнце. Особенно ярко этот эффект проявлялся у мужчин и людей моложе 60 лет.
Возможные механизмы воздействия
«Механизмы, по которым продолжительное воздействие солнечного света вызывает повреждение структуры мозга, до конца не изучены», — объясняют авторы исследования. Одна из гипотез состоит в том, что ультрафиолетовые лучи могут проникать через кожу и нагревать ткани, повышая температуру мозга. Это, в свою очередь, может влиять на передачу сигналов и изменять функции мозга. Также исследователи отмечают, что УФ-излучение может повреждать иммунные клетки, вызывая воспалительные реакции, что может привести к повреждению тканей мозга.
Интересно, что исследование также выявило нелинейную связь между временем пребывания на солнце и здоровьем мозга. До двух часов воздействия солнечного света наблюдался положительный эффект, однако при превышении этого времени начинали проявляться негативные изменения. Более того, эти эффекты были особенно выражены в летние месяцы, что говорит о важности сезонных колебаний в воздействии солнечного света на мозг.
Ограничения исследования
Важно отметить, что это исследование носит наблюдательный характер, что не позволяет точно установить причинно-следственные связи между временем нахождения на солнце и изменениями в структуре мозга. Также данные о времени пребывания на солнце предоставлялись самими участниками, что могло привести к субъективным искажениям.
Тем не менее, исследование поднимает важный вопрос о том, как продолжительное воздействие солнца может сказываться на здоровье мозга и указывает на необходимость дальнейшего изучения этой темы.
Важные выводы
Несмотря на положительное влияние умеренного пребывания на солнце, продолжительное воздействие может иметь серьезные последствия для здоровья мозга, особенно у молодых людей и мужчин. Поэтому важно соблюдать баланс — не избегать солнечного света, но и не проводить на нем слишком много времени, особенно в летние месяцы.
Именно сейчас, когда мы больше внимания уделяем своему физическому и психическому здоровью, нужно помнить о том, что солнце, как и все в жизни, должно быть в меру.