Сегодня я расскажу вам о том, как приготовить вкусный и полезный перекус - бутерброд, правильного питания!
Для приготовления вам понадобится:
- Зерновой хлеб — 2 кусочка;
- Спелое авокадо — 1 шт.;
- Творожный сыр — 50 г;
- Слабосолёная красная рыба — 100 г;
- Свежий огурец — 1/3 часть;
- Зелёная листовая зелень — несколько листочков;
- Оливковое масло — 2 ст. л.;
- Соль и чёрный перец — по вкусу.
- Красный лук
Процесс приготовления:
- Подсушите ломтики хлеба на сухой сковороде либо в тостере до образования румяной корочки
- Сбрызните хлеб небольшим количеством оливкового масла и смажьте творожным сыром.
- Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку и нарежьте тонкими полосками.
- Нарежьте огурец тонкими кружочками.
- Нарежьте сёмгу тонкими широкими пластами.
- Выложите на сыр листья зелени, авокадо, огурец и рыбу.
Подавайте тосты сразу после приготовления. Если они будут храниться, сбрызните их лимонным соком для свежести.
Получается быстро, вкусно и полезно!
Приятного аппетита!
