Кажется, с нами что-то не так 🧐 Строим ракеты и развиваем искусственный интеллект, а отдыхать не умеем. Вся надежда на подрастающее поколение, которое благодаря вам поймет, что лучший отдых — это не только смена видов деятельности. Как эффективно расслабляться, рассказали в статье.
Спойлер: в этом помогут курсы Алгоритмики. На них можно переключиться, чтобы весело и интересно провести время. И узнать что-то новое, разумеется.
Для эффективного отдыха стоит переключаться на задачу, которая не связана с первой. Желательно, чтобы вместе с видом деятельности менялся и вид мышления - так человек не будет утомляться.
Теперь на примерах
❌ После программирования приступить к выполнению домашки по математике
❌ После генеральной уборки отправиться помогать бабушке на даче
❌ После игры в компьютерные игры
пойти в кино
Отдых:
✔️ После программирования отправиться на прогулку в парк
✔️ После генеральной уборки сесть за домашнюю работу
✔️ После игры в компьютерные игры заняться лепкой или рисованием
Что выяснили исследования
По данным университета Иллинойса, короткие перерывы улучшают концентрацию и продуктивность. Участники, которые делали перерывы на другие виды деятельности, показывали лучшие результаты, чем те, кто работал без перерывов
Согласно Американской психологической ассоциации, активный отдых способствует лучшему восстановлению и снижению уровня стресса. Прогулка или физические упражнения помогают мозгу переключиться с текущих задач.
По результатам опроса Gallu, люди, которые регулярно занимаются различными видами деятельности в течение дня, на 21% менее подвержены стрессу и на 25% более удовлетворены своей жизнью, чем те, кто не меняет виды деятельности.
Что делать с этой информацией
Внедрять в жизнь ребенка, чтобы он не терял интерес к обучению.
Если после школы его будут ждать занятия по программированию, потом домашка и встреча с репетитором, усталости не миновать.
Как сделать отдых продуктивным: ключевые мысли
• Выстройте график ребенка так, чтобы он чередовал умственные и физические нагрузки
• Способствуйте всестороннему развитию: изучайте программирование, играйте на музыкальных инструментах и посещайте музеи
• Подталкивайте к общению с друзьями (желательно офлайн) - это заряжает
энергией и снимает усталость