Лидия Калмыкова специально для "Дамы теперь мамы"
Содержание
Как стимулировать партёра быть решительнее?
В долгом браке упало либидо - что делать?
Отсутствие сексуального желания после родов - норма или нет?
Муж не хочет близости - боюсь, я не интересна как ему как женщина
Как возобновить желание к партнёру, который изменил?
Боюсь, что мой новый мужчина навредит моим детям
✨Дорогие лэйдис and джентльменс, вы на канале «Дамы теперь мамы»! И сегодня я возьму интервью у практикующего психотерапевта с уклоном работы в сексуальные проблемы - Лизаветы Орловой! Привет, Лиза! Я очень рада, что смогла пригласить тебя! Таких узкопрофильных специалистов днём с огнём не сыщешь!
Привет! А я очень рада, что ты меня пригласила, надеюсь, что смогу раскрыть тему психотерапии и сексуальной терапии для твоих читателей!
✨ Расскажи, пожалуйста, поподробнее, кто такой психотерапевт? Это разве не тоже самое, что и психолог?
Кто такой психотерапевт?
Помогающие специалисты делятся, грубо говоря, на три ветви:
1. Психиатры - это врачи, как, например, терапевты и педиатры.
2. Психотерапевты - специалисты, у которых помимо высшего психологического образования, есть специальная переподготовка, позволяющая заниматься психологической терапией.
3. Психологи - специалисты с высшим профессиональным образованием, но без переподготовки по терапии.
Я не буду углубляться в работу психиатра и расскажу немного шире о психологе и психотерапевте, так как у них более тонкая грань различий.
Психолог работает с симптомами проблемы. Он поможет найти варианты преодоления тревоги, или поможет успокоиться в стрессовой ситуации и научить принимать решения на «холодную» голову. То есть, это специалист для краткосрочной работы и быстрого решения проблемы.
А психотерапевт работает с глубинной психологией – он помогает найти причины возникновения симптомов, анализирует поведение клиента и акцентирует внимание на каких-то повторяющихся действиях, установках, которые приводят к сложным ситуациям, или усугубляют жизнь клиента.
Например: клиентка обращается с болями во время сексуального взаимодействия с партнером. Психолог будет работать скорее именно с болью, как сделать так, чтобы было комфортно: даст упражнения на расслабление, предложит смазки, игрушки, новые места, уточнит есть ли достаточное возбуждение. А психотерапевт пойдет в работу с телом, установками, отношения с сексом и сексуальностью: принимает ли клиентка свое тело, любит, лелеет, принимает ли свою сексуальность, какие отношения с супругом, достаточно ли ей времени на отдых, самореализацию, чувствует ли она себя в безопасности с этим партнером и так далее.
Клиент не обязан разбираться в этих тонкостях профессии, если специалист будет понимать, что он не справляется, то он направит к другому специалисту.
✨ Лизавета, поделись, почему ты выбрала работу с уклоном в сексуальные проблемы? Чем тебя привлекает эта тематика?
Почему ты выбрала работу с сексуальностью?
Я не могу сказать, что я выбрала работу, скорее она выбрала меня. Шучу.
А если серьезно, то я всегда понимала, что хочу быть психотерапевтом, узость специализации пришла ко мне через мою собственную боль. Материал выше - это как раз мой кейс. Пока я разбиралась с собой, меня затянуло в профессию и я начала учиться.
А вот остаюсь я из искренней любви к сексуальности и телесности людей, к тому, насколько мы разные в нашей одинаковости
Мы все имеем тело, и все сексуальны, а значит каждый из нас по-своему контактирует с окружающим миром. И это захватывающее, наблюдать как люди проявляют себя в твоем кабинете, с партнером, с другими людьми. Помимо этого, наша сексуальность - значимая часть нашей жизни, нас самих и через нее можно выявить очень много разных внутренних процессов, сложных, скрытых проблем. Так нежелание заниматься сексом, может указывать на отсутствие доверия в паре, или какой-то внутренний разлад в семье, который супруги не замечают, но он отчетливо виден через секс.
✨ Можешь приоткрыть завесу тайны и поделиться, как проходит сеанс у психотерапевта? И есть ли точное число сеансов, чтобы разрешить проблему?
Как проходит сеанс на приёме у психотерапевта? Сколько потребуется посещений специалиста?
Никаких тайн. Каждый психотерапевт, как и каждый клиент - уникален, и строит сессию по своему. С одним клиентом - это может быть динамичная работа в формате "вопрос - ответ", с другим - длительное проживание эмоций, и каждая эмоция будет открывать новый пласт переживаний.
Задача психотерапевта - быть рядом с клиентом в осмыслении клиентом его трудности, вести его в эту трудность и поддержать
А вот точное количество сеансов невозможно сказать: зависит от проблемы, ситуации, сложности, от человека. Кто-то быстро включается в работу, проводит большой и глубокий внутренний самоанализ, а кто-то долго ходит вокруг, боясь соприкоснуться. Более того, обычно одна сложность вытягивает другую, как платочки у фокусника. Это может быть вообще бесконечная работа еще и потому что мы живые и постоянно находимся в психическом движении.
✨ То есть ты имеешь в виду, что со временем мы смотрим на одну и туже ситуацию под другим углом, это одновременно и усложняет процесс психотерапии, но в тоже время помогает запросу раскрыться во всей его полноте?
Да, именно так! Психотерапия может пугать, что вполне естественно, но когда мы осмысляем каждый свой шаг, мы меняем свое отношение к ситуации и можем изменить свои действия, а, значит, в последствии меньше шансов, что ситуации будут повторяться. Со временем мы можем возвращаться к одному и тому же вопросу - и это нормально.
В психотерапии мы идем не по кругу, а по спирали
Наши запросы углубляются, становятся более внутренними, поднимается то, что раньше не могло быть раскрыто.
Например: клиентка пришла с запросом на новые отношения, в которых она сможет забеременеть. Психотерапевт уточняет, каких мужчин выбирает клиентка, как строятся её отношения с мужчинами. Выясняется, что она встречается с женатыми мужчинами, которые не видят в ней будущую супругу.
Клиентка осознает, что с такими мужчинами ей спокойно, не нужно за ними убирать и готовить им ужин. И это один виток спирали: клиентка - не хочет бытового обслуживания мужчины. После чего, довольная, начинает отношения со свободным мужчиной, который готов нанять домработницу, а через полгода клиентка возвращается к психотерапевту с запросом: мужчина есть, а беременности нет!
Снова идем в вопрос о том, как строятся отношения с этим конкретным мужчиной, оказывается, мужчина вечно в командировках и клиентка не чувствует себя в безопасности, ей кажется, что она останется одна с ребенком, если забеременеет. И это следующий виток: клиентка не чувствует себя безопасно. И так это разворачивается и разворачивается на разных уровнях.
✨Скажи, а есть ли разница между сессиями офлайн и онлайн? Онлайн тоже может по-разному проходить: по видеосвязи, звонку или переписке. Какой наиболее эффективный вариант?
Существует ли разница между офлайн и онлайн сессиями?
По большому счёту, разницы нет. Здесь важен не столько формат работы, сколько сама работа.
Человек, который идет в психотерапию, должен понимать, что изменения в его жизни зависят от него самого, психотерапевт помогает, поддерживает, подсказывает и подсвечивает то, что клиент не всегда готов и способен увидеть сам, но все решения и всю внутреннюю работу придется вести самостоятельно.
Единственный формат работы, в котором я недостаточно уверенна - переписка. Это долгий путь к цели - витиеватый и сложный, поэтому немногие терапевты работают в таком формате.
Но я повторюсь, что важнее сама внутренняя работа: выявление своей проблемы, осознание, принятие решений, саморефлексия, поиск внутреннего смысла. Поэтому не вижу ограничений, которые создавались бы форматом работы, однако есть психотерапевты, которые работают исключительно офлайн.
✨ И если обратиться к общению онлайн… то вопросы сексуальности - довольно щепетильны. И человеку порой трудно выйти на контакт, от того переписка может развязать человеку руку - словно ты сидишь под маской. Но насколько результативна работа в чате?
Сексуальная психотерапия через переписку
Да, темы нашей сексуальности табуированы и многим, очень многим, сложно о них говорить, но маска анонимности, о которой ты говоришь, не всегда позволяет раскрыться клиенту. Кто-то будет воспринимать переписку и анонимность - несерьезно, как игру. Поэтому, гораздо важнее приходить к психотерапевту, краснеть, не иметь внутренней готовности произнести слово "секс".
Если вы не чувствуете готовности идти к сексуальному психотерапевту с проблемами своей сексуальности - не идите, говорите о том, что сейчас для вас комфортно и безопасно, когда вы будете уверены в специалисте, когда ваши отношения станут опорой, поддержкой и будут более доверительны, тогда и стоит раскрывать щепетильные темы
Психотерапия не должна быть насилием, одно дело, когда больно и тяжело что-то проживать, другое, когда от страха говорить сводит зубы и коленки трясутся. Но еще одна ремарка: лучше прийти к терапевту и сказать "я не чувствую в себе уверенности говорить о своей сексуальности, хотя именно с этим к вам и иду", чем не прийти вообще. Психотерапевт найдет как подступиться, когда и какими словами поддержать и направить.
✨Хотелось бы затронуть тему непринятия психологии в своей повседневности. Довольно распространенное мнение, что «психологов развелось… каждый второй теперь психолог», или что «мозгоправы помочь не могут, только деньги сосут» - это всё цитаты знакомых старшего поколения. И отрицать не стану, мне порой кажется, что как раз людям 40+ гораздо важнее поддержка, потому что их детство и юность выпали на время обесценивания, достигаторства и других испепеляющих вещах.
Какой ты бы дала совет родственникам и друзьям скептиков, которым очень нужна помощь, но они её принимать отказываются? И что сказать даже самому себе, когда не можешь переступить через барьеры и записаться на консультацию?
Как "уговорить" человека прийти на сеанс?
Психотерапия - очень личный процесс, в нем важно, чтобы человек пришел по доброй воле. Если родственнику, другу, партнеру - не нужен психиатр, то лучше не затаскивать в кабинет, не умолять и не уговаривать. Тут скорее важно позаботиться о себе и своей психогигиене - обратиться к себе и уточнить у себя
Зачем у меня есть потребность помочь моему родственнику именно так, точно ли его беспокоит то, что беспокоит меня?
Конечно, случаев, когда родственники приводят «за ручку» - очень много. И с такими клиентами можно работать, но это очень большие временные, моральные и финансовые затраты, потому что сам человек не понимает - а что он вообще делает в кабинете психотерапевта, зачем он пришел и что от него хотят?
Например: жена искренне считает, что её мужу нужна психотерапия, а муж чудесно живёт свою жизнь и в ус не дует, но супруга настаивает и записывает мужа к «мозгоправу».
-С чем Вы пришли ко мне?, - уточняет психотерапет
-Ну, мне жена сказала, что мне надо. А что именно надо - не понятно. Недовольна тем, что я сижу на диване, наверное.
А жена в это время руки себе выкручивает, губы закусывает и переживает ужасно о том, поможет ли специалист её супругу справиться с ленью и прокрастинацией.
Спойлер: нет, не поможет. Потому что лень мужа - бесит жену, а не самого мужа. В идеале нужно было сделать иначе: жена идет к терапевту и говорит о том, что её муж целыми днями сидит на диване и ничего не делает, а её это беспокоит. Чувствуется разница?
Каждый сам принимает решение в какой момент идти к психотерапевту, и да, зачастую записаться к специалисту - самый сложный шаг. Не стоит себя заставлять, но можно предложить себе попробовать психотерапию.
Сложно определить симптоматику со слов третьего лица, а первое, "приведенное за ручку", скорее всего говорить не захочет, ну, или будет мямлить что-то про то, что его притащили за зря.
Настаивать стоит только на посещении психиатра, к психотерапевту лучше идти только из существующей внутренней потребности и желания
Понимаешь, тут такая история, что люди в нашей стране не очень научены заботиться о себе, брать на себя ответственность за себя, свои решения и свою жизнь. У нас вечно кто-то кому-то что-то должен: жена следить за здоровьем мужа, а муж слушаться жену.
Но это немного странная концепция, какая-то не про взрослых людей. Все-таки муж своей жене не сын, она не обязана тащить его по врачам и психотерапевту из любви к нему. Из любви к нему и к себе она должна заботиться о своём теле и душе, а там, глядишь, и благоверного проймет.
✨ А если рассматривать работу с несовершеннолетними, с которыми ты, да, не общаешься, но всё же. Иногда подростков «насильно» приводят на сеанс с психологом. Вначале он куксится, но врач находит подход к юному человеку.
Многие люди остались в подростковом возрасте и в зрелые года, но тут отменой гаджетов и домашним арестом манипулировать не получится. На уговоры уходит долгое время…. В таком случае родственнику лучше самому посетить психолога, чтобы попытаться понять, как именно привести любимого человека к терапии?
Подросток - ребенок своих родителей, и как раз с ним история про «привести за ручку» более чем рабочая. Родители всё ещё несут за него ответственность, поэтому и проявляют свою заботу таким образом. Особенно круто, когда и родители находятся в терапии,
Потому что без изменений родителей, изменения в поведении ребенка будут минимальны
Что касается взрослых, то ты говоришь про уговоры, но кому эти уговоры нужны? Представь ситуацию, в которой партнёр согласился под давлением пойти в психотерапию и в процессе выяснилось, что все его проблемы из-за его отношений с близким человеком.
Однако я очень сомневаюсь, что человек, который не видит в своей жизни значимых проблем, требующих работы с психотерапевтом, пойдет к специалисту после уговоров.
Терапия нужна всем - это факт, но не все способны «потянуть» этот процесс. Не все могу заглядывать во внутрь себя и осмыслять свои поступки и это абсолютно окей
И да, свой пример всегда более показателен, чем уговоры. Ты меняешься и это незримо влияет на твоё окружение, правда не всегда так, как мы ожидаем.
Вопросы от подписчиков
Как стимулировать партёра быть решительнее?
Вопрос: Муж ведет политику «как ты решишь» и даже если он захотел что-то решить сам, он затягивает это до невозможности. Ждёт, когда за него кто-то возьмет ответственность. Возможно ли изменить ситуацию и стимулировать его к решительности ?
Ответ: Безусловно возможно! Я бы начала с установления границ и проработки вопроса ответственности:
Дорогой, понимаешь, на мне много вопросов (перечисляем, что именно) и мне важно, чтобы ты был мне не помощью, а опорой, и мог брать на себя ответственность за следующие задачи (первая задача, вторая и так далее) Я не могу принять решение одна, давай делать это вместе, коллективно
Необходимо не брать за него ответственность, если он решает что-то сам. Взял - несёт самостоятельно.
Здесь нужна не стимуляция к решительности, а избавление от страха сделать что-то не так и получить от этого последствия.
Начните с малого, с чем муж уж точно справится и за что его можно похвалить сполна. Это может выглядеть глупо, и даже может быть обидно, что вы его хвалите, а вас нет, но однажды это принесет свои плоды.
В долгом браке упало либидо - что делать?
Вопрос: 15 лет в браке. Моë либидо очень "упало". Редко есть сексуальное желание. Мужа люблю, и связываю это с сильной усталостью. А может это нечто другое? Больше отдыхать не вариант. Нет такой возможности.
Ответ: Усталость - частая проблема пропажи либидо. И другого совета быть не может, кроме как перераспределение нагрузки и отдых. Важно закладывать отдых в распорядок дня, недели, выделять отдельное время для этого.
Отдых - это непоколебимая часть вашего распорядка и это не блажь. Это жесткая необходимость для вас, вашего физического и ментального здоровья.
Отсутствие сексуального желания после родов - норма или нет?
Вопрос: После родов прошло уже 7 месяцев, но у меня до сих пор нет сексуального желания - это нормально? Надо ли что-то с этим делать? С мужем конечно секс есть, но удовольствия не получаю
Ответ: Во-первых, конечно, нормально, организму нужно время на восстановление и адаптацию к новым условиям, которого обычно нам не дают.
Во-вторых, не нужно заниматься самонасилием.
Секс без желания не влияет благоприятно на сексуальные отношения в семье и на самоощущение женщины в отношениях
К сожалению, я не знаю, как устроен Ваш быт, и не могу дать точных рекомендаций, но возвращение либидо - это мягкий, трепетный и нежный процесс, прежде всего к самой себе. Важно убедиться, что у вас нет депрессии (необходимо посещение психиатра), что у вас есть время на себя, на отдых. Если вы отходите от плиты и сразу муж инициирует секс, то желания и не будет. Важно найти баланс, в котором вы будете супругой, а ваш муж - партнёром, с которым у вас совместный ребенок. То есть наладить быт так, чтобы в процессе участвовали оба родителя и супруга.
А либидо оно не в постели, оно за ее пределами
Муж не хочет близости - боюсь, я не интересна как ему как женщина
Вопрос: Год назад родила третьего ребёнка. Муж не проявляет желания близости со мной, говорит, что "выпускает пар с помощью порно". Мол, так быстрее - он очень поздно приходит и ещё несколько часов пишет отчёты по работе. Не знаю, то ли это правда, то ли я просто неприятна ему как женщина. Все-таки трое родов…….
Ответ: Вы героиня! И трое родов не делают вас непривлекательной, не сексуальной и неприятной женщиной. Но проблема имеет место быть и по короткому описанию сложно выявить истинную причину такого поведения супруга. Я бы обратилась к вопросу: в какой момент муж перестал проявлять желания близости, когда появилось так много работы и вечерних отчетов допоздна - всегда ли супруг «сбрасывал» напряжение с помощью порно. Из полученной от вас информации я делаю вывод, что проблема не в близости, сексуальности и тем более не в вас. А в ваших с супругом отношениях и это нужно разбирать и исследовать.
Как возобновить желание к партнёру, который изменил?
Вопрос: Я не хочу заниматься сексом со своим парнем, после того, как узнала о его измене. Это было месяц назад. Я простила его, я его очень люблю. Но каждый раз, как он лезет ко мне, я представляю его с ней. Аж тошнить начинает. Мерзко! Как быть?!
Ответ: Мне очень жаль, что с вами произошла подобная ситуация. Это крайне травмирующий опыт, и если вы приняли решение не заканчивать отношения с партнёром, то лучшее, что можно сделать - дать себе время на стабилизацию. Отношения после измены зачастую сложно возвратимы к начальной точке доверия, а секс всегда строится на доверии, которого в вашей паре сейчас нет.
Для начала оговорите партнёру, что доверие в пару возвращается не сразу, и попросите время на то, чтобы осознать и прожить эту ситуацию, принять, что такое случилось, и что вам нужно заново выстраивать доверительные отношения.
Боюсь, что мой новый мужчина навредит моим детям
Вопрос: Не могу наладить личную жизнь после развода, так как боюсь впускать в свой дом мужчину. У меня две дочки-подростка, красавицы, боюсь, как бы с ними отчим что не сделал. Но и быть одной тоже не хочу.
Ответ: Фантазирую, что у Вас мог быть какой-то сложный опыт, возможно опыт наблюдателя, который Вас травмировал. Быть настороженной и оберегать своих детей, выбирать их и их безопасность - абсолютно нормально.
Но не все мужчины несут в себе разрушение и боль для женщины. Попробуйте очертить границы отношения Вашего избранника и Ваших дочерей.
✨ Лиза, огромное спасибо, что ответила на животрепещущие темы, и, надеюсь, помогла тем, кто читал это интервью. Могла бы ты сказать заключительное слово?
Хочется процитировать великих не знаю кого:
Если яйцо разбивается силой извне, жизнь прекращается. Если яйцо разбивается силой изнутри, жизнь начинается. Все великое всегда начинается изнутри
✨Спасибо всем, кто был с нами! Бай-бай, до новых встреч!
Если вас заинтересовала Лизавета, вы можете подписаться на её канал связи:
ТГ-канал "С тобой всё нормально"
Делитесь этим интервью и подписывайтесь на мой канал "Дамы теперь мамы". Это канал, где тепло и уютно, где нет осуждений, а есть только полезная информация, легкие посты и юморные зарисовки.