Врачи рассказали, что предложить школьнику на перекус

Еда в школу должна быть здоровой и питательной и подходить для быстрого употребления школьником. При этом пища должна оставаться свежей на протяжении нескольких часов. Об этом родителям рассказала врач-диетолог Анна Басова.

Как пишут "Известия" со ссылкой на "Радио 1", по словам специалистов, съедать перекус нужно после второго-третьего урока. Для этого подойдут ломтики телятины, индейки, курица, сыр или вареное яйцо. Хлеб лучше использовать цельнозерновой. Дополнят перекус огурец, яблоко, банан, цукаты, сухофрукты.

В качестве школьного завтрака также подойдут роллы из лаваша с мясом и овощами, мини-пиццы без колбасы, на десерт — батончики из овсяных хлопьев с орехами, изюмом и цукатами. Не стоит давать ребенку с собой газированные напитки, магазинные соки, шоколадные конфеты или пирожные. В них много сахара и мало питательности. В качестве напитка подойдет чай, компот или простая вода.

"Важно привить своим детям правильное отношение к еде и навык выбора полезных продуктов", — считает врач.

Ранее мы писали, что диетолог рассказала, как есть грибы, чтобы похудеть.