Люди, у которых развилось легкое когнитивное расстройство, имели более низкий уровень целеустремленности в жизни и личностного роста за три и шесть лет до постановки диагноза соответственно, по сравнению с участниками, которые остались когнитивно здоровыми, говоритсяв исследовании, опубликованномв Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry. Умеренное когнитивное расстройство, при котором человек проходит через раннюю стадию потери памяти или других когнитивных способностей, но сохраняет способность самостоятельно выполнять большинство повседневных действий, часто является предвестником деменции.
Исследование «убедительно продемонстрировало изменения, которые могут происходить на самых ранних стадиях развития когнитивных нарушений», — сказала доктор Ангелина Сутин, профессор поведенческих наук и социальной медицины в Медицинском колледже Университета штата Флорида. Сутин не принимала участия в исследовании.
Более 55 млн человек во всем мире страдают деменцией, которая является одной из основных причин смерти и, как ожидается, к 2050 году будет поражать почти в три раза больше людей. Лекарства от этого заболевания не существует, но авторы считают, что длительный период между биологическим началом болезни и появлением симптомов «может обеспечить критическое временное окно для предотвращения или отсрочки ее начала».
Ухудшение психологического состояния ранее связывали с повышенным риском развития деменции, но какие именно факторы оказывают наибольшее влияние, по словам авторов, до сих пор неизвестно. А ведь знание ответов на эти вопросы могло бы помочь снизить риски возникновения заболевания или облегчить его симптомы после постановки диагноза.
Исследовательская группа использовала данные 910 когнитивно здоровых пожилых людей из проекта Rush Memory and Aging Project, или MAP, расположенного в Иллинойсе, — исследования, начавшегося в 1997 году. В течение 14 лет, начиная с 2008 года, участники проходили ежегодную оценку неврологического, когнитивного, медицинского и психологического здоровья.
Психологическое благополучие основывалось на шести компонентах: самопринятие, автономия, цель в жизни, личностный рост, позитивные отношения с окружающими и способность управлять своим ближайшим окружением.
По сравнению с участниками, которые сохранили когнитивную целостность, те, у кого развились когнитивные нарушения, с большей вероятностью были старше и имели более низкий индекс массы тела, а их психологическое состояние было хуже. Те, у кого была диагностирована деменция, с большей вероятностью были старше и обладали геном, который делает людей более подверженными риску развития болезни Альцгеймера.
Поддержание хорошего самочувствия, поиск цели и непрерывный личностный рост делают жизнь лучше в целом, но в пожилом возрасте в некотором смысле это как никогда важно, считает доктор Глен Р. Финни, директор Программы памяти и познания Гейзингера в Пенсильвании. Финни не участвовал в исследовании.
«Чтобы сохранить мозг здоровым и поддержать самочувствие, нужна социализация. Найдите то, что для вас важно, а также ищите новые способы учиться и расти как личность», — добавил он.
По словам Сутин, эти действия не обязательно должны быть новыми или сложными. Согласно данным Ассоциации Альцгеймера, они могут включать в себя стратегические игры, чтение или обучение тому, как более эффективно подходить к типичной задаче. Образование является еще одним способом поддержать когнитивную и социальную активность.
Кроме того, можно завести новых друзей или поддерживать отношения со старыми, участвовать в клубах, стать волонтером или заняться спортом. Если оставаться социально или умственно активным трудно, поговорите со своим врачом о том, может ли это быть признаком нейродегенеративного заболевания, рекомендует Финни.
«Упреждающее устранение факторов риска помогает снизить риск развития деменции, помогает сохранить функцию перед лицом деменции и может по крайней мере частично помочь обратить вспять некоторые легкие симптомы на ранней стадии, прежде чем деменция разовьется», — сказал он.
Согласно новому исследованию, миллионы случаев деменции можно предотвратитьили отсрочить, уменьшив количество факторов риска. Международная группа исследователей подсчитала, что 40% случаев деменции связаны с 12 такими факторами. В последнем обновлении добавлены еще два.
