7 обязательных утренних правил
🥛Стакан теплой воды. Ученые рекомендуют пить именно теплую воду, т.к. она ускоряет метаболизм и улучшает работу кишечника
🚰Умываемся проходной водой. Способствует быстрому пробуждению, так же сужает поры, что препятствует их загрязнению. Тонизирует стенки сосудов и капилляров.
🍴Завтрак. Банально, но многие забывают об этом самом важном приеме пищи. А ведь в первой половине дня наш организм лучше усваивает углеводы, что помогает стабилизации сахара в организме. Шанс ожирения в разы меньше)
🤸🏻♀️Зарядка. С помощью простых упражнений вы даете возможность организму не только взбодриться, а разогнать лимфатическую систему, что может не только почувствовать себя лучше, но избавит от отечности с утра
🛀Контрастный душ. Избавит от целлюлита, укрепит сердечно-сосудистую систему, повысит стрессоустойчивость. Ну и бодрость с утра вам обеспечена.
🧘🏻♀️Медитация. Привести свои мысли в порядок или задать настрой на день с помощью обычных практик. Ваша нервная система придет в норму, а оба полушария начнут работать активнее, что принесет плюсы в вашей работе.
⏰Подъем не позднее 8 утра. Ваш день станет более продуктивным, будет время на соблюдения предыдущих правил. Биолог Кристоф Рэндлер провел исследования и выявил, что люди следуя данной привычке способны быстрее реагировать в критичных ситуациях, предугадывать события и принимать верные решения.
#красота
#здоровье #уход #советыкрасоты #утро #доброеутро #начниденьправильно