Возвращаюсь с новой и очень актуальной статьей на сегодняшний день
Мы часто стремимся к большому доходу и реализации своего потенциала, вслед за этим приходят незаметные проблемы, такие как - стресс. Стресс он всегда на слуху и иногда мы не замечаем как сами погружаемся в его процесс и выбраться из него бывает сложно
По факту наш организм переживает нестандартную ситуацию для него или перегрузку сил или эмоций в определенный момент или в продолжительный период времени.
Для того чтобы с ним справиться есть два пути, это подготовительный исходит он из того, что вы знаете где и как вас может поджидать тот момент перегрузки или нестандартная ситуация, к примеру это публичное выступление, да это отличный пример, многие испытывают колоссальный стресс перед выступлением или во время него, лично сам с таким сталкивался и был заложником этого типа стресса, к счастью к нему можно подготовится. Как не банально, тем не менее нужно проиграть ситуацию в жизни с другом или хотя бы у себя в голове, и понять, что самый страшный вариант исхода не совсем уж и страшный и что ничего плохого в целом не произойдет, так нам будет легче справиться находясь в момент стрессовой ситуации
Второй путь это продолжительная борьба, она возникает во всех случаях стресса, когда мы к нему не готовы, тут нужно детально разобрать на каком моменте это произошло и посмотреть на картину со стороны взвесить все плюсы и минусы. Из этого сделать вывод почему у нас была такая реакция и как её избежать, к примеру на вас накричал недовольный клиент, если углубиться более подробно, то вы тут вообще не причем, вы просто оказались не в том месте и не в то время и зачастую вашей вины в этом нет, но в моменте себе это не объяснишь и нужно быстро перевести ассоциацию с тем, что человек ищет помощи и его не слышат или не хотят слышать и так же есть нюанс ,что ему нужно выговориться кому-то или на кого-то, просто игнорируйте моменты где высказывания достаточно остры. По началу это будет не легко, можно просто думать, что по факту он говорит это не вам, а компании в которой вы работаете и знал бы он вас лично, так бы никогда не сказал.
В 1-вом и 2-ом пути есть дополнения, такие как занятия спортом с тяжелыми весами или бег, индивидуально каждому, дело в том, что тяжелые веса помогают нам укрепить нервную системы и выбросить негатив накопленный за определенное время, тут же и подойдут единоборства, они тоже отлично этому способствуют.
Под конец дополню, конечно бывают сложные случае где необходима работа профессионального психолога или психотерапевта, все мы люди и помощь которая нам требуется она индивидуальна Живите счастливо, любите жизнь!