Кому знакомо состояние - ноль сил, ноль энергии, ноль желаний?
Когда ко мне приходит это состояние, я проверяю у себя следующее:
1. Сколько времени я спала за последние 7-10 дней. Какова средняя продолжительность моего ночного сна? Если она меньше 8 часов, то стоит срочно исправлять эту ситуацию.
Как говориться нет проблем поднять себя в 5.30 утра. Есть проблема лечь спать до 22.00)) Поэтому при плохом самочувствии, ощущении одиночества или повышении раздражительности я лечусь для начала полноценным сном и качественным отдыхом.
2. Что я ела за последние три дня? Какая пища там была? Разнообразная и полноценная со свежими овощами, белками, жирами и углеводами или питание было кое-какое от случая к случаю?
Я люблю вкусно поесть в других местах, и иногда ленюсь дома готовить. Особенно сейчас в жару. Лень и жарко. Но для хорошего самочувствия мне нужна свеже-приготовленная своими руками еда и желательно несколько раз в день. Чтобы можно было покушать в спокойной обстановке и с удовольствием.
3. Сколько времени я провожу в обнимку с телефоном? Сама знаю, что много. Поэтому периодически расставание с телефоном мне необходимо для поправления здоровья.
Пожалуй, это самое сложное из вышеперечисленного.
Если со сном и с едой шутки плохи и я вполне себе отдаю отчет чем может все закончиться. То вот телефон все время в руке. Это и общение, и работа, и книга, и часы, и фото, и новости и так далее.
Пока единственное, к чему я пришла на счет телефона, когда я в него не залезаю - это во время путешествий. Мне просто некогда) мне кажется, прекрасный стимул, чтобы путешествовать больше.
И вот когда у меня эти три пункта (сон, еда, телефон) закрыты и выведены в баланс, то состояние нуля отступает.