Многие столкнулись с проблемой ломких ногтей и/или волос. И почти все стали своего рода экспертами в этом вопросе. Кто-то убежден что виной всему дефицит кальция, кто-то магния, витамина Е и прочих веществ. Я думаю, этот вопрос заслуживает, чтобы в нем разобраться. Сразу скажу, что вопреки бытующему мнению кальций НЕ обеспечивает прочность ногтям и стабильность волосам – это миф. Роговые чешуйки ногтевой пластины и волосяного стержня содержат 0,2%-0,25% кальция от общего биохимического состава, что не может повлиять на их прочность. А магний содержится в них еще в меньшем объеме. Не знаю ни одной функции витамина Е, связанной с ногтями или волосами. Но создатели витаминов для волос ногтей и кожи явно знают. Сама пила такие когда-то – не помогло. Посмотрим, как все устроено – из этого всегда вытекает рецепт, что делать.
Основу роговых чешуек (омертвевших клеток) ногтевой пластины и кутикулы, рогового слоя волос (ороговевший кератин и меланин, который определяет цвет волос) и мозгового слоя волос (неороговевший кератин) - составляет фибриллярный белок кератин. Его структура может варьировать в зависимости от содержания углерода, серы и азота (генетически у мужчин больше азота, у женщин - серы, углерода примерно одинаково). Роговые клетки образуются из матрикса ногтя (живые быстро делящиеся клетки, расположенные под ногтевой пластиной), а также из луковицы (корня) волоса. Прочность ногтя и волоса изначально определяется составом кератина на предмет содержания серы, а также жироподобным веществом, выполняющим роль цемента (синтезируется клетками матрикса и луковицы). Роговые чешуйки содержат около 18% воды, изменение объема которой влияет на их прочность. Если воды становится меньше 18% - ногти и волосы превращаются в ломкие. Если больше 18% - повышается прозрачность и мягкость ногтей и волос. Для волос это не так страшно, для ногтей - губительно. Содержание серы в составе кератина определяет прочность волос и ногтей. Чем больше серы - тем прочнее структура. При регулярном использовании моющих средств сера вымывается из ногтевой пластины и волоса, они становятся хрупкими и расслаиваются или ломаются. Кроме того, моющие средства (ПАВы) приводят к потере воды из ногтя и волоса, при этом сама жесткая проточная вода, которой мы моем руки и волосы, - насыщает их. Я думаю, многие наблюдали, что, если долгое время держать руки в воде - ногти становятся прозрачными.
Если мы хотим сохранить свои ногти и волосы здоровыми, стоит ограничить их контакт с водой. Мыть руки и голову следует только щадящими мыльными средствами и шампунями. Мытье головы рекомендуется производить не чаще 1 раза в 3-4 дня. Следует учесть, что от шампуня страдают не только волосы, но и кожа головы, - появляется перхоть (на фоне дисбаланса поверхности кожи и ее обезжиривания). Проводить уборку, готовить пищу, мыть посуду и так далее следует только в перчатках. Просто попробуйте 2 месяца (столько обновляется вся ногтевая пластина) следовать этому правилу, и вы удивитесь изменениям в ногтях. Они станут прочными, белыми и красивыми. Тусклые, ломкие и выпадающие волосы нужно лечить прежде всего сменой шампуня. Причем гипоаллергенные и так называемые био-шампуни порой вредят волосам не меньше дешевых, содержащих силикон. Посоветуйтесь со специалистом или пробуйте сами. В этом следует разобраться, прежде чем думать, что у вас в организме недостаток синтеза кератина, запасов серы и так далее.
Важным диагностическим критерием недостатка кератина и серы является одновременность проблем с волосами и ногтями. Если, благодаря использованию перчаток, ногти пришли в норму, а волосы все еще расстраивают – значит просто продолжаем искать подходящий шампунь. Кератин синтезируется клетками матрикса и луковицы - онихобластами. Изначально образуется кератогиалин, а затем, по мере их деления и уплощения, кератогиалин становится кератином. Кератин состоит из 16 протеиногенных аминокислот, преобладающей из которых является серосодержащая кислота цистеин. При сбалансированном питании и отсутствии серьезных патологий в организме невозможен дефицит аминокислот для синтеза кератина. Принимать кератин дополнительно в качестве пищевой добавки можно только при четко установленном дефиците аминокислот, в него входящих: при выраженной мальабсорбции кишечника, при определенных генетических заболеваниях, связанных с обменом аминокислот. Но в 99% случаев это не требуется. Кроме того, кератин, как и любой белок, переварится до аминокислот в кишечнике, а станет ли он снова кератином - большой вопрос.
Наносить кератин прямо на волосы весьма сомнительное действие. Снаружи волос находится их кутикула - полностью омертвевшие клетки. Под ней ороговевший кератин. Добраться до мозгового слоя, где кератин еще не ороговел достаточно сложно. Кератин сам по себе смысла не имеет, он должен быть помещен в роговые чешуйки, которые связаны между собой, как жироподобным веществом, так и десмосомами (мостиками между клетками) в процессе ороговения. Так что такая процедура несостоятельна, а для мастера, который ее выполняет, вообще опасна - он этим дышит.
Хочу отметить также, люди иногда хвастают, что всегда убирают квартиру средствами с хлором, без защиты рук и у них прекрасные ногти. И такое случается, но это большая редкость: им просто повезло с большой толщиной ногтевой пластины и ее структурой с высоким содержанием серы, заложенной генетически. Однако стоит помнить, что ногти – это полбеды, моющие средства попадают через кожу в кровоток и токсически воздействуют на организм. А от этого генетика уже не спасет. Берегите то, что дано природой. Наш организм очень любит, когда любят его!
Подписывайтесь на мой канал!
Ссылка на мой телеграм-канал с регулярными публикациями https://t.me/thebestdoctororg.
Еще больше интересных статей вы найдете на моем сайте www.thebestdoctor.ru.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ СТАТЬЮ