Начался новый учебный год, а вместе с ним и традиция собирать ланчбоксы для школьников. Родителям важно помнить, что еда в этих коробках должна быть не только вкусной, но и полезной. Врачи научно-исследовательского медицинского учреждения "НИКИ детства" в Московской области поделились своими советами, как обеспечить своего ребенка полноценным и быстрым перекусом между уроками.
Главный педиатр Московской области, директор "НИКИ детства" Нисо Одинаева рекомендует включать в свой рацион мясные продукты, такие как телятина, индейка, курица, сыр или вареное яйцо, а также цельнозерновой хлеб. Хорошим дополнением послужат свежие фрукты и овощи, такие как огурец, яблоко, банан, цукаты или сухофрукты.
Анна Басова, диетолог с детства, советует готовить рулеты из лаваша с мясной и овощной начинкой или мини-пиццы с аналогичным составом. В качестве сладкого перекуса подойдут домашние овсяные батончики с орехами, изюмом и цукатами.
Важно отказаться от газированных напитков, магазинных соков и пирожных, так как они обладают меньшим количеством полезных свойств. Вместо этого рекомендуется пить воду, отвар шиповника, зеленый чай или домашний компот.
Правильное питание играет ключевую роль в формировании здорового образа жизни, поэтому родителям следует уделять особое внимание питанию своих детей. Это поможет им избежать многих проблем со здоровьем в будущем.
]]>