А вы завтракаете? Есть люди, которые пропускают завтрак, то ли не успели утром поесть и спешили не опоздать на работу или по делам, то ли сознательно исключили завтрак из своего рациона. А зря.
Сегодня я расскажу вам, уважаемые читатели, о пользе завтрака, который не следует пропускать.
Завтрак заряжает энергией на целый день.
Организму после ночного сна нужен заряд энергии. Замечено, что завтрак на 30% повышает работоспособность.
Он позволяет не свалится с ног во второй половине дня, работать продуктивнее и брать на себя чуть больше нагрузки.
Завтрак поднимает настроение.
Утренняя трапеза в спокойной обстановке помогает собраться с мыслями, настроиться на предстоящий день.
Завтрак контролирует голод в течение всего дня.
Например, яйца насыщают лучше других блюд и снижает потребление калорийной пищи на протяжении всего дня.
Завтрак улучшает память и внимание.
Он помогает концентрироваться и запоминать информацию. Регулярный прием пищи положительно влияет на работу головного мозга, улучшает концентрацию внимания.
Завтрак спасает от стресса.
Доктора утверждают, что тем, кто завтракает, не страшны стрессы в течение всего дня.
Завтрак спасает от лишнего веса.
Утром организм ещё не проснулся и обмен веществ замедлен. Чтобы ускорить этот процесс, надо поесть.
Завтрак помогает контролировать уровень холестерина и сахара в крови.
Завтрак помогает похудеть.
Если на завтрак есть кашу, то можно избавиться от лишних килограммов.
Правильный завтрак содержит пре- и пробиотики, клетчатку, помогает полезным микроорганизмам бороться с инфекциями.
Не пропускайте завтрак.
Подписывайтесь, ставьте лайки.
