Иногда наступает такой момент, когда вообще ничего не хочется делать. Если есть официальная работа, институт, школа, сад у детей, то хочешь, не хочешь, а идёшь и делаешь.
Я в свободном полете, свободный график. Дети уже взрослые. Правда, сейчас меня мотивирует вставать пораньше щенок. Муж тоже в свободном полете. Иногда, бывают такие дни, что себя в кучку сложно собрать. А ещё работа. Творческая, любимая, классная. И ... не хочется. Вполне возможно, организм говорит, стоп, я заколебался, оставьте меня лежать здесь. И ничего не произойдёт, можно денёк и отлежаться. Но у меня этот организм может продолжить филонить и дальше.
А если заказы? То, ой. Нужно пинать организм в сторону работы. У меня это мастерская в одной из комнат дома.
Знакома ситуация? Что делать?
Сначала, важно исключить начало заболевания. Это может быть и простуда, и гормональный сбой, и нехватка витаминов.
Что с режимом дня? Совы, голуби, жаворонки, это прикольно. Но если ложиться спать под утро и вставать в обед или на сон только 4-5 часов, то логично, что сил не будет. Идеально ложиться спать до 11 вечера и вставить до 7 утра.
Есть ли хоть какой нибудь спорт? Зарядка, ходьба, спортзал? Вот прям рекомендую, хоть 15 минут с утра заняться суставной гимнастикой, растяжкой, йогой или что там по душе.
Пересмотреть питание в пользу ПП, уменьшить сахар, хлеб, фастфуд и не есть на ночь.
Утренние страницы. Я беспрерывно писала их 2 года. И это самый продуктивный период в жизни. Что такое утренние страницы? По сути, это дневник. Но есть различия. Пишется с утра, вот прям как встал и сразу писать. Объем три страницы в каждой строчке. Писать, что в голову придёт. Это слив всякого хлама, мыслей в голове на бумагу. Это как почистить зубы. Привел голову в порядок и уже мысли потекли стройнее.
А ещё нам нужна смена картинок, впечатления, эмоции. Что то, что заряжает. Поездка. Пусть недалеко, например, в лес, за город. Или путешествие. Пешком. Вооон на ту гору. Взять с собой термос, печеньки. И практически пикник получился. Понятно, что , если есть возможность, можно уехать на несколько дней. Я говорю, что можно сделать, когда нет времени и денег. Отправиться на соседнюю речку, в парк на пару часов доступно практически каждому.
Встреча с друзьями, посиделки в кафе, посещение выставки. Можно продолжить список. У каждого он будет свой.
Когда мне плохо, я еду на озеро или в лес на несколько часов. Мне этого достаточно, чтоб привести себя в порядок. И я могу жить дальше.
Ещё помогает смена деятельности. Хорошо, если есть хобби. При всей моей любви к рисованию, я тоже от него устаю. Тогда я могу что-то сшить, посидеть над реставрацией мишки или куколки, приготовить из еды что-то этакое. Или заняться уборкой.
И вот. Ты уже готов работать, но никак не начинается. Что-то постоянно отвлекает. У меня есть несколько способов. Заставить себя начать. Потом я втягиваюсь в процесс и уже работается хорошо.
1. Действую по памятке СССР. Прям по пунктам.
2. Пользуюсь специальным приложением Focus To Do, таймер ставится на 25 минут и начинаешь работать. Можно составлять список задач и потом вычёркивать.
Ещё один момент. Важно не писать и не носить в голове огромный список дел на день. Все равно не сделаете и будет ощущение не продуктивности.
Лучше написать 2-3 самых важных дела на день. И выполнить для начала их. Иногда этого достаточно, чтоб день не прошел зря.
Что это за важные дела? Те, что приближают тебя к мечте.
Ну или если вообще, совсем ничего не помогает, то, возможно, нужен более длительный отдых, а может и полная смена деятельности.
Классно, когда все делается, потому что хочется, а не потому что нужно!
