Я всегда думал, что все за мной наблюдают.
Я захожу в кафе. Заказываю кофе, иду к своему месту с другом. Я слишком сильно переживаю, потому что мне кажется, что все смотрят на меня. Чувствую, что делаю что-то не так или что у меня что-то на лице.
Большую часть времени в кафе я трачу на то, чтобы сосредоточиться на своей позе, на том, как люди видят мое лицо и так далее.
Что я на самом деле делаю не так?
Что-то не так со мной
Та же история повторяется, когда я иду в спортзал.
Я новичок, и, возможно, делаю некоторые упражнения неправильно. Мне кажется, что я сделал ошибку в тренировке, и я беспокоюсь, что люди могут подумать, что я выгляжу глупо.
Я всегда думал, что все меня осуждают.
В кафе я думал, что делаю что-то не так. Я мог бы пойти в неправильный туалет. Я боюсь, что кто-то осудит меня по тому, как я выгляжу и как себя веду.
Это может напоминать эффект прожектора.
Другая ситуация — когда я работаю над чем-то. Я хочу улучшить себя, ходя в спортзал или ежедневно занимаясь письмом. Иногда я боюсь, что моя семья или друзья будут судить меня за это.
Они могут судить меня по тому, как я занимаюсь спортом или почему я трачу время на писательство каждый день. Все это в конечном итоге превращается в переосмысление того, что я делаю.
Я всегда думал, что всем важно, что я делаю
Когда я что-то делаю и выкладываю это в социальные сети, мне кажется, что людям это важно.
Иногда я захожу в магазин и покупаю какие-то вещи. Я думал, что людям будет важно, если мои друзья увидят меня там.
Когда я еду в отпуск и выкладываю об этом пост, я думал, что людям будет важно, куда я еду и что я делаю.
Затем я понял
Никому на самом деле не важно.
Никто на самом деле даже не хочет, чтобы ему было важно.
У людей свои проблемы.
У них свои жизни. У них свои цели каждый день и каждую минуту.
В конечном итоге им не важно, что мы делаем или что мы думаем.
Может быть, им это важно. На 5 минут.
После этого они возвращаются к своим делам. Они сосредоточены на проблемах своих семей. Возможно, они чувствуют себя грустными или злыми. Если у них есть все эти проблемы, у них есть время думать о нас?
Когда мы делаем свои ошибки, кому-то действительно важно больше, чем час?
На самом деле, нет.
То же самое, как когда я увидел, как кто-то упал с мотоцикла.
Это была не серьезная авария; он просто упал со своего байка. Были люди, которые помогли ему.
Примечание: с ним все было в порядке.
И что потом?
Думаю ли я о том, как он упал или почему он упал в течение 24 часов? Нет.
После этого я начал думать о своих проблемах. Я сосредоточился на своих тренировках в спортзале. Я сосредоточился на том, что буду писать сегодня. Я сосредоточился на себе. Только на мне. Без других людей. Без других мыслей. Только я.
Мы просто слишком остро реагируем.
Никому на самом деле не важно
Мы думали, что люди наблюдают за нами.
Я не хочу говорить, что мы нарциссичны, потому что я не собираюсь об этом говорить. Я просто говорю, что это нормально чувствовать так. Чувствовать, что люди могут судить нас или наблюдать за нами.
Но это не нормально, если мы действуем, исходя из этого.
То, как люди видят нас, не должно нас контролировать.
То, как люди нас осуждают, не должно нас контролировать.
То, как люди нас воспринимают, не должно нас контролировать.
Разве что вы находите это полезным для своего изменения.
Бывают моменты, когда люди дают мне советы, но я их не принимаю. Я становлюсь агрессивным, но я знаю, что делал что-то не так. Здесь вам нужно отложить в сторону свое эго и стать лучше.
Тем не менее, те, кто видел и осуждал нас, контролировали нас, не думая о том, что лучше для нас.
Чему вы можете научиться?
Из этой статьи вы можете понять, что вам нужно сосредоточиться на себе.
Просто работайте над собой. Тренируйтесь усердно. Становитесь лучше. Вставайте рано. Спите достаточно.
Это то, на чем вам нужно сосредоточиться. Вам не нужно думать о том, как люди видят вас или как они ведут себя по отношению к вам. Просто сосредоточьтесь на себе и улучшайте себя.
Хотя бы каждый день на 1%.
Когда я перестал думать о других людях, осознав, что им не важно, я стал более сосредоточенным. Я стал более контролируемым. У меня появилась свобода делать то, что я хочу.
То же самое касается и вас.
У вас есть свобода, если вы случайно припарковались не на том месте. У вас есть свобода, если вы случайно заказали не то блюдо. У вас есть свобода, если вы случайно сказали не то.
По крайней мере, вы учитесь на этих ошибках.
Вы становитесь лучше. Вы оцениваете себя.
Это гораздо важнее, чем то, что видят или судят другие люди.
Сосредоточьтесь на себе.
Улучшайте себя.
Имейте туннельное зрение.
Это только вы и вы сами, чтобы стать лучшей версией того, кем вы являетесь.