Нужно всего лишь почаще выходить из дома.
Все 10 минут ходьбы в день может прибавить целый год к жизни. Вот только гулять придется регулярно. Даже в плохую погоду. К такому выводу пришли ученые после исследования данных более 70 тысяч человек старше 60 лет. Если точнее, то десятиминутная прогулка в день может прибавить 11 месяцев к жизни женщин и 16 к жизни мужчин.
Особых условий для такой практики не требуется. Достаточно выйти из дома и пройтись по ближайшему парку. Секрет эффекта прост. Ходьба улучшает кровообращение, укрепляет сердечно-сосудистую систему и снижает уровень стресса.
Ранее Peterburg2 сообщал о признаках ранней деменции.
