Дети сейчас пошли в школу - это важный этап в жизни каждого ребенка. Школа - это не только новые знания и умения, но и новые обязанности и ответственность. Дети сталкиваются с новыми трудностями и стрессами, которые могут повлиять на их эмоциональное состояние и поведение.
Поэтому очень важно помочь ребенку справиться с эмоциональным напряжением и поддержать его в этот период.
1. Будьте рядом
Первым шагом, чтобы помочь ребенку снять эмоциональное напряжение является поддержка и понимание. Ребенок должен знать, что он может обратиться к вам за помощью и вы всегда будете рядом. И обязательно верьте в него, говорите ему об этом.
- Проводились исследования, где класс разделяли на две группы и раздавали тест на IQ (на самом деле, потом сказали, что этот тест не просто на IQ, а на выявление учеников, которые должны совершить "интеллектуальный прорыв"). И учителям дали список "одаренных" детей.
Но на самом деле, все заключалось в том, что в этих "одаренных" детей верили с самого первого дня, их поддерживали. Вот и все волшебство. Давайте этот секретный способ (который совсем не секретный) применять к своим детям. Будем верить в них и говорить им о том, что у них все получится, что мы всегда рядом, всегда поддержим.
2. Слушайте ребенка
Важно слушать ребенка и понимать, что происходит в его жизни. Старайтесь понять, что именно вызывает у него стресс и тревогу. Это поможет вам разработать план действий, который поможет ребенку справиться со своими эмоциями.
3. Играйте вместе
Игры являются отличным способом для снятия эмоционального напряжения. Игры помогают ребенку расслабиться, снять стресс и улучшить настроение. Вместе с ребенком вы можете играть в настольные игры, игры с мячом, строить замки из песка или просто рисовать.
Также очень здорово иметь какие-то игрушки-антистресс (которые можно мять в руках), слаймы, лизуны, разные шарики (колючие, гладкие) - это хорошо снижает эмоциональное напряжение (родителям в этот период тоже может пригодиться)
4. Проводите время на свежем воздухе
Прогулки на свежем воздухе также являются отличным способом снять эмоциональное напряжение. Они помогают ребенку расслабиться и получить заряд энергии. Вы можете прогуляться в парке, в лесу или на берегу реки.
5. Учите ребенка управлять своими эмоциями
Учите ребенка, как управлять своими эмоциями. Расскажите ему о том, какие эмоции он испытывает и как он может их контролировать. Например, если ребенок чувствует гнев, попросите его глубоко дышать и сосчитать до десяти, прежде чем говорить что-то. Или можно побить диван, подушку, смять бумагу, произнести в слух свои эмоции (это снижает интенсивность эмоции)
А главное, показывайте на своем примере способы, которые помогают справится с эмоциями и прожить их экологично
6. Создайте комфортную атмосферу дома
Создайте комфортную атмосферу дома, где ребенок будет чувствовать себя в безопасности и защищен. Убедитесь, что в доме нет громких звуков, ярких цветов или других раздражителей, которые могут вызывать у ребенка стресс.
Создайте дома традиции, которые сможете каждый день повторять. Например за ужином можете делиться тем, что произошло за день. Назвать 3 приятных и запоминающихся момента.