И я не осознавал этого
Я написал эту статью не для того, чтобы сказать, что я умён, а чтобы подчеркнуть своё значительное улучшение.
Десять лет назад я занимал 21-е место из 30 в классе, посещая одну из худших средних школ в городе. Но всего несколько месяцев назад я закончил престижный университет в своей стране и, наконец, могу гордиться собой.
Я знаю, что многому научился, но также мои привычки сыграли в этом не последнюю роль. Как говорит Лара Бойд:
«Каждое поведение, в котором мы участвуем, меняет наш мозг; это нейропластичность».
Вот три из этих привычек.
1. Не смотреть развлечения запоем
Я обычно смотрю YouTube максимум около часа и использую Instagram только для создания контента. В отличие от 95% людей, которых я встречаю, я не смотрю TikTok, Netflix и другие развлекательные платформы.
Когда я встречаюсь с друзьями, больше двух человек начинают говорить о новых трендах, новых сериалах и новых шутках. Я никогда толком не понимаю, о чём они говорят.
Сначала я чувствовал себя не в курсе, но потом понял, что большинство такого контента — это мусор.
Развлечения — это не реальность, и кто смотрит их слишком много, искажает своё восприятие мира.
Моя сестра, которая слишком много смотрит корейские дорамы, думает, что если ты кого-то любишь, они всегда будут любить тебя в ответ.
Мои друзья, которые слишком много смотрят YouTube, всё ещё верят, что могут найти способ лёгкого заработка.
Мой сосед, который слишком много смотрит TikTok, умоляет своих родителей купить ему новый модный iPhone.
Я чувствую облегчение. Не смотря такой контент запоем, я делаю свою жизнь проще. У меня в голове нет ничего, кроме того, что я считаю важным.
Я стараюсь воспринимать мир таким, какой он есть на самом деле, и это делает моё мышление более здоровым.
2. Заниматься спортом
Я начал заниматься спортом регулярно около двух лет назад.
В первый год я почти бросил, потому что не получил тех результатов, которые хотел (наращивание мышц). Но я продолжил заниматься, потому что нашёл пользу для своего интеллекта.
Джордан Питерсон говорит: «Человеческая когнитивная способность снижается после 25 лет, но упражнения оттягивают этот процесс».
Доктор Лила Ландовски говорит: «Упражнения создают новые клетки мозга, увеличивают способность к обучению и запоминанию».
И ещё много доказательств говорят, что «упражнения делают вас умнее».
Я сам убедился в этом: каждый раз, когда я занимаюсь спортом, мой ум становится яснее. Это даёт мне дофамин, который делает меня счастливее и более сосредоточенным.
Кстати, я не поднимаю сотни килограммов веса. Я просто занимаюсь дома: отжимания, приседания, подтягивания в течение 45 минут. Вы тоже можете это сделать.
Поскольку я занимаюсь умственным трудом, мой разум — это главный актив, который у меня есть. Это как мышцы для тех, кто работает спортсменом. Так что, конечно, я не собираюсь бросать эту привычку.
3. Молчать
«У нас есть два уха и один рот, поэтому мы должны слушать в два раза больше, чем говорим». — Зенон
Я интроверт и стеснительный парень; я не много говорю.
Я считаю это преимуществом.
Когда я не говорю, я наблюдаю и учусь у других.
Говоря, вы делитесь информацией без какой-либо отдачи. Лучше говорить правду; если нет, то вы будете выглядеть глупо.
Но когда мы молчим и наблюдаем, мы получаем новую информацию и становимся умнее.
Если вы мне не верите, посмотрите на тихих людей в вашем окружении. Бьюсь об заклад, у большинства из них интеллект выше среднего.
Обычно они молчат, но если спросить их мнение, они могут дать значимый совет.
Дело не в том, чтобы стать интровертом, а в том, чтобы переключить фокус с говорения на слушание.
Говорите только тогда, когда это необходимо.
Если вы не уверены, что сказать, просто молчите. Смотрите, слушайте и наблюдайте.
Заключительная мысль
Быть умным — это не всегда про обучение; здоровые привычки тоже могут привести к этому.
Не смотрите слишком много развлечений, занимайтесь спортом и не говорите слишком много.
Это то, что я могу вспомнить.
Я не думаю, что быть глупцом — это вообще выбор. Жизнь сложна, и наш мозг — одна из причин, по которой мы продолжаем выживать в этом мире.
Это одно из лучших даров Бога человечеству, поэтому лучше не портить его.
Спасибо, что прочитали до конца; надеюсь, это было полезно.
Что вы думаете? Если у вас есть другие рекомендации по привычкам, пожалуйста, сообщите мне в комментариях.