В современном мире электронные устройства стали продолжением нашего тела. И зачастую мы проводим с ними слишком много времени. Как сократить время, которое дети проводят перед экраном? Я расскажу про несколько способов.
Держите технику в общих местах
Когда дети используют компьютер или телевизор на кухне или в гостиной, им легче отслеживать мультфильмы, которые они смотрят, игры, в которые играют, и сайты, которые посещают.
Помогите детям найти другие способы развлечься
Если ребенку нечего делать, кроме как смотреть в экран, то не стоит удивляться, когда он это делает. Убедитесь, что рядом есть другие занятия и развлечения (игры, книги, ролики и велосипеды), готовые к тому моменту, когда ваши дети заявят, что им больше нечего делать.
Заставьте технологии работать на вас
Используйте программы и приложения, которые можно настроить на выключение компьютеров, планшетов и смартфонов через определенное время.
Регулируйте время использования экрана по мере роста ребенка
Что касается учащихся средних школ и подростков, родители, возможно, захотят больше вовлекать их в процесс принятия решений. Вы можете поговорить с ними о том, сколько времени перед экраном должна иметь вся семья. Определившись с планом, придерживайтесь его.
Установите дневной лимит
Рассмотрите возможность относиться к экранному времени как к норме с ежедневным распределением. Неиспользованные часы можно «отложить» для использования в будущем.
Придерживайтесь более длинного контента
Исследования показывают, что короткие видеоролики, от 60-секундного TikTok до 10-минутного видео на YouTube, негативно влияют на концентрацию внимания. Такие видео обеспечивают мгновенное удовлетворение и вмещают много стимулов в небольшом объеме. Поэтому направляйте своих детей к более длинному контенту, например, телешоу, в которых повествование растягивается на 30-минутные эпизоды. Эти программы могут помочь детям увеличить концентрацию внимания.
Никаких устройств на столе во время еды
Время еды должно быть временем для личного общения, ознакомления с событиями дня и повторного открытия искусства беседы.
Погуляйте на улице
Если позволяет погода, проведите некоторое время с семьей на свежем воздухе, займитесь спортом, будь то ходьба, езда на велосипеде или игра в мяч.
Взаимодействуйте с детьми через гаджеты
Важно знать, что ваш ребенок делает в интернете, особенно подросток. Дети этого возраста могут подвергаться запугиванию в интернете или даже участвовать в нем. Они также могут не осознавать, насколько опасно делиться личной информацией или фотографиями.
Отправьтесь в отпуск без устройств
Даже если это только выходные, постарайтесь провести время вместе без экранов. Замените их другими видами деятельности. Покажите своим детям все замечательные вещи, которые они могут делать, например, читать или готовить.
Делитесь идеями в комментариях! И не забывайте подписываться на мой канал!
#здоровье #воспитание #родители #дети