Майка спортивная.
За пару месяцев до старта, заказала себе майку. Решила попробовать бегать в спортивной. Я теперь бегунья...увидев мою, муж попросил, заказать ему тоже. Цвет выбрал оранжевый.
Новая майка вызвала восторг у Вити. Она удобная, не натирает, легкая. Бежал в ней пока солнце не село, температура не опустилась до четырнадцати градусов. От воды стало веять холодом.
Манишка.
В мае (на первом старте) было холодно и приходилось постоянно переодеваться и крепить булавками номер на куртке. Тратить время.
Манишка поверх майки, находка, во-первых, на ней крепишь номер, не мучаешься. Во вторых она лёгкая, не ощущается веса. В третьих защищает тело от ожога.
Аспаркам.
В мае после восьми часов бега, начались ужасные судороги. Один друг посоветовал выпить Аспаркам. На час отпустило, затем опять.
В этот раз (август) за неделю до старта начал пить и во время суток. Судорог почти не было. Только когда лег полежать. Пока бежал судорог не было!
Массаж ног.
В мае мы увидели, что большинство делало массаж, массажёром или руками. Это натолкнуло нас на мысль, что помогает.
На следующих сутках, каждые два часа обязательно массировала ноги. Садился есть, я как могла, нажимала, гладила, водила. Конечно не удобно, но это помогает. Ноги не так сильно забиваются, не твердеют.
Кепка.
Купили ещё весной, но в мае не пригодилась, а августе самое то.
Через два часа бега, ко мне подошёл мужчина и спросил нет ли у нас ещё кепки? У него уже был опыт солнечного удара во время бега. Я отдала свою. Могу посидеть в тени и переждать жару, а ему придется бежать без возможности выбора.
Пантенол.
Днём солнце жгло беспощадно. Даже если ты в течение лета загорал, не помогает. Обгорел. Когда домой поехали ощути жжение. В тех местах где обгорел (это шея и немного плечи) перед сном, дома нанесла крем от ожогов. На следующий день проблем с кожей не было. Все благополучно прошло.
P.S не стоит бояться по поводу питания, как показывает опыт на сутках кормят. Не плохо. Половину еды мы привезли обратно.
Единственное стоит купить минеральной воды. Для пополнения организма солями.