Рабочее место на кухне в хрущёвке

У вас есть ноутбук, кот и однушка. Хорошо, если своя.
Как обустроить в ней рабочее место, имея следующие комплектующие:

- кухонный стол
- кухонный стул
- ноутбук

Разберём по пунктам.

1. Вам нужна подстава 💻

Экран компьютера должен находиться на уровне ваших глаз.

Поднимите ноутбук на уровень глаз с помощью подставки, стопки книг или коробки. Будет вот так:

Слева большая нагрузка на позвоночник во всех отделах Справа большая нагрузка на запястья и на поясничный отдел позвоночника

Отлично! Мы сняли лишнюю нагрузку с шеи и грудного отдела позвоночника. Но клавиатура теперь выше. Если мы будем тянуться руками слишком высоко, есть риск получить туннельный синдром запястья.
Мы его не хотим, поэтому

2. Используйте беспроводную клавиатуру и мышь 🖱️⌨️

Это позволит вам выбрать наиболее комфортное положение для рук, что уменьшит нагрузку на запястья.

Вариант справа - уже ок, но нагрузка на поясницу всё ещё большая.

Здесь уже всё неплохо, но мы всё ещё сидим на обычном кухонном стуле. Стул - это замечательно. Но поясницу он никак не поддерживает.

3. Подложите подушку под поясницу 🛋️

Даже если у вас нет эргономичного компьютерного стула, подушка может помочь вам поддержать поясницу. (Меня бы кто поддержал!)

Это поможет избежать боли в спине и улучшит вашу осанку.

Справа - самый правивильный вариант сидения за компом в хрущёвке

Заключение:

Создание комфортного рабочего места — это важно. Ещё важнее, чтобы комфортно за ним было всем.

С вами была команда WorkTn, до скорого.

Единственно верный вариант использования ноутбука

Хэштеги:

#Фриланс #Удалёнка #РабочееМесто #Здоровье #Продуктивность #WorkTon #КочевойФриланс