Привет, дорогая!
Надеюсь, сегодняшнее твое настроение стало лучше. По крайней мере, если ты хоть что-то начала в своей жизни менять – иначе и быть не может.
Но я тебя сразу настрою на следующий шаг. Потому что хочу сказать, что прошлые советы из наших разговоров – это не «разовая акция». Состояние свое надо поддерживать постоянно. Важно себя радовать и не забывать о своем теле, здоровье, красоте, настроении. Очень важно понять себя, разобраться что помогает тебе успокоиться и быть в «моменте», а не метаться в «чертогах разума» с мыслями о будущем или прошлом.
Давай раскладывать по полочкам. В прошлый раз я подчеркнула, что очень важно понять, чего именно мы хотим. Увы, но ни один психолог, практик, да хоть маг! Не даст вам ответ на этот вопрос. Никто не залезет вам в голову и не скормит эту мысль. Поэтому давайте разбираться самостоятельно. Как это сделать? На самом деле, это и сложно, и просто одновременно. Просто – потому что ответ уже готов, он давно сидит внутри нас и просто ждет, когда вы обратите на него внимание.
А сложное заключается как раз в поисках этого ответа. У кого-то он будет на поверхности. Скорее всего, вы просто работали над собой и давно пытались прийти «к себе настоящей». Либо вас воспитывали волшебные родители/ учителя/ близкие, которые в общем-то никогда не навязывали лишних ограничений и от «себя настоящего» вы и не уходили.
Если вы давно потеряли себя и свою мечту, предлагаю практику, которая привела меня к ответу за один день. Кому-то понадобится больше времени, все зависит от того, как долго вы себя подавляли. Уловки мозга о том, что вы вообще ничего не хотите и ничем в общем-то вас не заинтересовать – пропускаем мимо, не надо в это верить.
Практика тоже со своей изюминкой. Объяснение ее поместится в один абзац, она может вам показаться странной или супер-простой. Но столкнувшись с ней лицом к лицу – так не покажется.
Все что нужно сделать – устроить себе день тишины или назовем этот день модным словом «детокс». Заключается он в том, что вы на целый день избавляете себя от какой-либо информации, вы не берете телефон в руки, вообще уберите его в какой-нибудь шкаф и выключите. Да, не отвечаем ни на звонки, ни на сообщения, не лезем в интернет. Чтобы не напугать близких молчанием – предупредите их, чтобы вас не беспокоили. Сюда же относится телевизор, компьютер, даже книги. Просто убираем ВСЁ!
Я бы советовала на этот день заранее приготовить себе еду, чтобы не отвлекаться даже на готовку. На улицу советую тоже не выходить, проживите этот период в одиночестве дома, в полной тишине, пока не найдете ответ на свой вопрос.
Подчеркиваю, еще раз, на время практики вы не пользуетесь телефоном или любыми средствами связи, не общаетесь лично, не читаете и не забиваете голову просмотром фильмов. Тотальная тишина, никакой информации для мозга!
Заранее могу вас настроить, весь день вряд ли придется сидеть, мне хватило нескольких часов чтобы дать себе ответ на вопрос: «что я хочу от этой жизни» и многие другие тоже всплыли на поверхность. Поэтому не бойтесь, освободите немного времени для себя.
Первые полчаса были самыми сложными для меня, мысли метались и менялись одна за другой с бешенной скоростью. Причем мысли были не о моем состоянии, а о мольбах посмотреть хоть что-нибудь, взять телефон, что-то сделать. Мозг неистово требовал «пищу».
Я была тверда в своем намерении, сидела на стуле, иногда ходила по комнате и прям отбивала мысли: «нет, это я делать не буду», «давай ответ, потом отдохнем», «значит будем сидеть». Внутренне я себя поддерживала, но была жесткой. Спустя где-то полчаса мой мозг понял, что ждать тут нечего, пока он не расслабится и не начнет выдавать то, что меня интересует.
После «мысленных» молитв о телефоне начинается внутренний диалог. Да, после первых 20-30 минут мысли заметно успокаиваются, идут уже не потоком, а струйкой. Тут вы можете начать задавать себе вопросы, спокойно и по очереди. Если тяжело прочувствовать внутреннее состояние, садитесь и разговаривайте с собой в слух. Тут важно задавать вопросы и СРАЗУ давать на них ответы. Прям первое что приходит в голову, даже если это кажется чушью.
Не рубите с плеча, не начинайте с общего вопроса: «кто я», «что мне нужно». Познакомьтесь с собой, аккуратно вытаскивайте эту забитую малышку. Прочувствуйте все состояния, возможно будут и слезы, проживайте это, дайте себе расслабиться наконец. Не отвергайте то, чего просто боитесь, позвольте себе поверить в свою мечту, поймите, что вы достойны всего, о чем мечтаете.
Какими-то другими советами заваливать не буду. Скажу лишь одно, тут должно быть ваше намерение, ваше желание встретиться с собой настоящей и признать себя. Мысли могут быть закостенелыми, может казаться что путь, по которому вы идете – единственный, и по-другому решить вашу задачу или прийти к мечте не получится. Но это не так, вариантов миллион, а прийти к цели получится, только когда вы поймете и примите себя настоящую.
Желаю вам откровенного и открытого разговора. Не бойтесь посмотреть в душу и достать то, что давно там пылилось.
