Организм всегда подстраивается под наши условия жизни, однако, зачем же он буквально «выращивает» косточку на большом пальце ноги?
Понятное дело, это некая особенность строения костного скелета, при этом, косточка же есть не у всех.
Что ж, давайте немного поговорим о мифе и реалии костяного образования.
Во многом стоит понять следующее, такая косточка, это наш же комментатор, который появляется в случае неверного формирования стопы. Конечно сюда же относится и плоскостопие, но не только оно.
Так получается, что для нормальной работы опорно-двигательного аппарата стопа является основой. Её главная инженерия связана в соприкосновении площади ноги с землёй, собственно, благодаря чему мы вообще передвигаемся.
Но, момент в том, что опора приходится не только на собственно пальцы и пятку, здесь же включены в работу подушечки под пальцами и, самое интересное, свод стопы, то есть та самая пустота.
Таким образом. Чтобы соприкосновения с поверхностью было в норме, мы задействуем как пустоты, так и зоны плотности стопы.
И, наверняка, вы уже знаете, что идеальный след выглядит так:
Помимо опоры, стоит обратить внимание и на ширину, также длину стопы. Если уж имеется какое-либо укорочение, или же мы встречаем абсолютно разные по размерам стопы, то сразу можно судить об изменении ОДА.
Тем не менее, большую роль в формировании неверной стопы играет обувь.
Конечно, ведь уже с младенчества деткам надевают носочки, которые нередко сдавливают голеностоп, что чревато нарушением кровотока и последующим питанием тканей.
Но, даже если в детстве проблем не возникало, нет гарантии что проблема не возникнет после. Узкая обувь, подобранная не по размеру (как в длину, так и ширину), жёсткая подошва, постоянные каблуки или наоборот плоская поверхность, всё это становится причиной неверного распределения веса, что и нарушение опоры.
Конечно, организм стремится компенсировать всеми способами, собственно косточка одна из вариантов. Грубо говоря, у вас растёт новый большой палец, что на самых запущенных стадиях чревато развитием атрофии и полного сгибания настоящего пальца.
Естественно всё это приводит не просто к изменению походки, но и к:
- нарушению кровотока;
- изменению ногтевого ложа;
- травматизации (как самого пальца, так и остальных);
- формированию болезненных мозолей;
- травматизации коленных и голеностопных суставов и общему изменению их работы.
И это только часть. Кроме того, если так смотреть, то косточка, это весьма необходимый инструмент для удержания опоры и движения, но, как мы все знаем, самоизменение организма не всегда заканчивается хорошо для остальных частей тела.
Итак, что же мы делаем.
Во-первых, подбираем обувь. И есть две составляющие: просто для профилактики, для настоящего лечения, при этом, в обоих случаях лучше проконсультироваться у специалиста-ортопеда.
Ведь, как мы уже разобрались, обувь должна быть сугубо под ваши размеры (не больше, не меньше). Тоже касается и носков, ну не берите вы те, что с тугой резинкой, поверьте, так вы только кровообращение себе попортите.
Во-вторых, если операцию можно отложить, тогда откладываем, но не затягиваем до осложнений.
В-третьих, гимнастика, в частности для большого пальца. Вот несколько упражнений:
- сгибайте пальцы, создавая подобие кулака, можно делать это с усилием;
- наоборот, растопырьте пальчики, стремя их в стороны (в идеале оба упражнения выполнять поочерёдно);
- здесь лучше сесть на стул, а пальцы вновь согнуть, теперь опирайтесь на них (как балерина);
- выполняйте вращательные движения непосредственно большим пальцем стопы (можно помочь себе рукой).
Такие упражнения помогут улучшить трофику и общее кровообращение тканей стопы, конечно же расслабить поверхность стоп (особенно после длительной нагрузки).
И последний мой совет, не думайте, что проблема обойдёт вас стороной, если уж видите некое замещение на подошве, лучше сразу предпринимайте меры.
Внимание: данный материал носит информационный характер. В каждом конкретном случае рекомендую обратиться к специалисту.