Тренировки по хоккею каждый день-разрушение организма юного хоккеиста.
Везде пестрит реклама детских хоккейных школ в Москве, где основным рекламным ходом является слоган «тренировки лёд+ОФП» 5 раз в неделю, и игра в субботу. Родители с надеждами, кто о Кубке Стенли взятым его сыном, кто просто здоровом правильном детстве бегут туда и записывают в эти школы.
Согласно спортивной медицине, основам, аксиомам спортивной науки, ни чемпионом ни здоровым мальчик хоккеист при 5 разовых в неделю тренировках не станет от слова совсем.
Мастера хоккея, Ларионов, Фетисов, и другие великие говорят ровно то же самое, нагрузки в виде 5 ледовых тренировок - путь в никуда ⛔️ . Их никто не слышит, вернее не хотят слышать.
Стоп! А восстановление организма после каждой тренировки? Нет? Не слышали?
Удивительно, как родители не задают вопрос таким тренерам, которые проводят занятия по сути 6 раз в неделю по 2 часа.
Человеческий организм работает по принципу-«потренировался-восстановился до уровня чуть выше чем было». Спортивная тренировка-это небольшой «ущерб» организму, и во время восстановления этого самого «ущерба», (это и есть восстановление) организм выходит на чуть выше уровень, чем он был до нанесения «ущерба». На этом и строится принцип роста функционала в результате тренировок. Это простой, грубый пример.
Когда в хоккейной школе дети занимаются каждый день, то детский организм попросту не успевает восстанавливаться. Да, ребенок будет за счет внутренних ресурсов показывать «прогресс», но, за счет чего все это? А за счет здоровья ребенка, результат будет виден уже к 11-14 годам, когда начинают появляться болячки. А в большей мере может не быть прогресса никакого. К подростковому возрасту организм будет истощен, и не способен принимать настоящие тренировки для выхода на взрослый уровень.
Вполне закономерен вопрос, «А почему детские тренера допускают 5 раз в неделю?». Ответ простой, родители платят абонемент в «хоккейные школы» где 5 тренировок на неделе, думая, что результаты в спорте достигаются количеством занятий. Хоккейный бизнес подстраивается под родителей, так как деньги приносят тренерам родители. «Хотите 5 раз в неделю, да не вопрос, да хоть 10 раз в неделю, любой каприз родителя за его абонемент».
Доходит до абсурда, мальчик например 6-8 лет «отстающий» от сверстников, не забивает 100500 голов в сотнях игр. Что предлагают тренера? Дополнительные индивидуальные занятия за дополнительные деньги. И это помимо тех 5 тренировок в неделю. Что дает этот чудовищный объем тренировок для ребенка? Ничего, кроме вреда здоровью.
🏒 Для нормального развития ребенка хоккеиста надо всего 2-3 ледовые занятия, которые можно смешивать иными ОФП занятиями, играми с мячом. Всегда нужно учитывать нагрузку на ребенка и следить за полноценным восстановлением. Важно следить за питанием юного хоккеиста, за его сном, за разнообразностью применяемых видов тренировок.
- Занятия на льду не должны повторяться на следующий день, дайте отдохнуть ребенку
- На второй день после льда можно внести легкий игровой день с мячом или полный отдых⛹️
- Отдыхом можно считать легкий футбол во дворе, настольный теннис🤸♂️
- Если ребенок не выспался, или по каким-то причинам не получил должное питание на день восстановления-следует лучше пропустить следующую тренировку, следует применять принцип «лучше недотренироваться, чем перетренироваться»
🏒 Радоваться надо когда ребенок сам просит поесть кашу, мясо, рыбу, овощи, рис, гречку, когда равнодушен к кока-коле и другим газированным напиткам, к фаст-фуду, к булочкам и выпечке, радоваться надо, когда у Ваш мальчика уходит плоскостопие, когда он начал уверенно играть в футбол, баскетбол, когда начал подтягиваться 1 раз на турнике и отжался 10 раз, когда залез на канат и спустился сам, когда проплыл в бассейне 500 метров, когда читает книжки в обед а не играет в телефон, когда ложится спать в 21:30, когда спит в тихий час до тренировки, когда рисует папу и маму братьев и сестренок и солнышко на листе А4, вот это главное!
Здоровья Всем и мирного неба!